હાડકામાં દુખાવો એ એક સમસ્યા છે જે લોકો ઘણીવાર વૃદ્ધત્વ અથવા નબળાઇના સંકેત તરીકે અવગણે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પીડા ગંભીર બીમારીનું પ્રારંભિક લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે? હા, હાડકાંમાં વારંવાર અને અસહ્ય પીડા એ કેન્સર અથવા ટીબી જેવા ખતરનાક રોગોની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી, તેને હળવાશથી લેવાથી મોટી ભૂલ સાબિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને આ કિસ્સામાં વધુ સાવધ રહેવાની જરૂર છે. હાડકાંમાં દુખાવો કેમ? કેલ્શિયમ અથવા વિટામિન ડીની ઉણપ સામાન્ય રીતે હાડકાના દુખાવાને કારણે થાય છે. આ સમસ્યા બાળકોથી લઈને વડીલો સુધીના કોઈપણમાં જોઇ શકાય છે. જો કે, દરેક વખતે કારણ એટલું સામાન્ય નથી. 40-50 વર્ષની વય પછી, શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જે આપણા હાડકાંને સીધી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. ગંભીર કારણો શું હોઈ શકે? હાડકાના કેન્સર: જો હાડકામાં દુખાવો સતત હોય છે અને આરામ કરતી વખતે પણ ઘટાડો થતો નથી, તો તે હાડકાના કેન્સરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ટીબી હિડિઝ: ટીબી ફક્ત ફેફસાં સુધી પહોંચી શકશે નહીં, પરંતુ લોહી દ્વારા હાડકાં સુધી પણ પહોંચી શકે છે. હળવા તાવ અને વજનના નુકસાન જેવા લક્ષણો પણ હાડકાંમાં તીવ્ર પીડા સાથે જોઇ શકાય છે. આ ભય બાળકોમાં વધુ છે. સ્ત્રીઓને, સ્ત્રીઓ તેમના વિશેષ વિચારો અને દ્વિ જવાબદારીઓ વચ્ચે ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્યને અવગણે છે. સ્ત્રીઓમાં ઘૂંટણ અને સાંધાનો દુખાવો સામાન્ય છે. આવા કાર્યોને ટાળવું જોઈએ જેણે સાંધા પર વધારાના દબાણ લાવી દીધા છે. આ સમસ્યા સમયસર તબીબી સલાહ અને યોગ્ય ખોરાક દ્વારા ટાળી શકાય છે. તંદુરસ્ત હાડકાં માટે શું કરવું? નિયમિત કસરત: હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે કસરતને તમારી રૂટિનનો એક ભાગ બનાવો. શક્ય તેટલું, શરીરને સક્રિય રાખો. નાશેથી અંતર: ડ્રગ્સ અને ધૂમ્રપાન હાડકાંને નબળા બનાવે છે. તેમની પાસેથી અંતર બનાવવાનું સમજદાર છે. વિટામિન ડીની તપાસ કરો: વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર, વિટામિન ડીની કસોટી કરો જેથી તે સમયસર શોધી શકાય. જો તમને પણ હાડકાંમાં સતત પીડા થાય છે, તો તરત જ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
