“સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, 7-8 ગેટ sleep ંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.” – આ એક સલાહ છે કે આપણે બાળપણથી જ સાંભળીએ છીએ, અને તે તંદુરસ્તીનો સુવર્ણ નિયમ પણ માનવામાં આવે છે. આપણે બધા નીચા સોનાના ગેરલાભને જાણીએ છીએ – હૃદય રોગ, મેદસ્વીપણા, ડાયાબિટીઝ અને શું નહીં. તેથી, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માને છે કે જો આપણે વધુ સૂઈએ, તો તે કદાચ વધુ સ્વસ્થ હશે. અમે સપ્તાહના અંતે સપ્તાહના અંતે 9-10 સુધી અમારા ‘હક’ મેળવવા માટે સક્ષમ છીએ. પરંતુ હવે એક નવો અને ખૂબ જ આઘાતજનક અધ્યયનથી sleep ંઘ વિશેની આપણી વિચારસરણીને સંપૂર્ણપણે હચમચાવી છે. આ અધ્યયન કહે છે કે ઓછી સોનાની જેમ, ખૂબ sleep ંઘ તમારી ઉંમર ઘટાડી શકે છે અને તમને ઝડપથી મૃત્યુ તરફ ધકેલી શકે છે! આ આઘાતજનક અભ્યાસ શું કહે છે? ઘણા વર્ષોથી લાખો લોકો પર કરવામાં આવેલા આ વ્યાપક અભ્યાસના પરિણામો ખૂબ ગંભીર છે. મૃત્યુનો ભય ખૂબ ગંભીર છે. મૃત્યુની ધમકી: અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેમને 9 કલાકથી વધુ મૃત્યુ મળે છે, તે અભ્યાસમાં પ્રારંભિક મૃત્યુ (અકાળ મૃત્યુ) નું જોખમ છે. ત્યાં 7-8 ગેટ સોનાથી 30%જેટલું વધારે છે. હાર્ટ રોગોનો હુમલો: માત્ર આ જ નહીં, heart કલાકથી વધુ સ્ટ્રોક જેવા જીવલેણ હૃદય રોગનું જોખમ પણ જીવલેણ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. સ્ટાન્ડર્ડ પણ ખતરનાક છે, પરંતુ … અધ્યયન એમ પણ કહે છે કે આ અભ્યાસ આરોગ્ય માટે પણ એટલો જ જોખમી છે, જેમ કે આપણે પહેલા જાણીએ છીએ. છે. તેમાં ઘટાડો પણ હાનિકારક છે, અને તે ખૂબ જ જોખમી છે. તો સોનું કેમ આટલું જોખમી છે? વૈજ્ entists ાનિકો હજી પણ સચોટ કારણો શોધી રહ્યા છે, પરંતુ તેની પાછળના કેટલાક સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે: અંદર છુપાયેલા રોગનો સંકેત: તે હોઈ શકે છે કે તે પોતે કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ તે પોતે જ કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ તે શરીરની અંદરની કોઈ અન્ય રોગ છે, જેમ કે અન્ય કોઈ રોગ, ક્રોનિક બળતરા (બળતરા), અથવા શરીરની અંદરની કોઈ અન્ય રોગ. ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાનું લક્ષણ એ લક્ષણ હોવું જોઈએ. ક્વેઈલ ગુણવત્તા: ઘણી વખત આપણે પલંગ પર 9-10 ખર્ચ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણી sleep ંઘની ગુણવત્તા ખૂબ ખરાબ છે. આપણે ફરીથી અને ફરીથી જાગીએ છીએ અથવા deep ંડી sleep ંઘમાં સૂઈ શકતા નથી. આપણું શરીર આ નબળી sleep ંઘને વળતર આપવા માટે વધુ સોનાની માંગ કરે છે. હિરિસિડલ નિષ્ક્રિયતા: જેઓ ખૂબ sleep ંઘે છે તે કુદરતી રીતે શારીરિક રીતે સક્રિય હોય છે. આ નિષ્ક્રિયતા મેદસ્વીપણા, ડાયાબિટીઝ અને હૃદયના રોગોનું મૂળ છે. ‘ગોલ્ડન નંબર’ એટલે શું? આ અભ્યાસનો સાર એ છે કે sleep ંઘની માત્રા, sleep ંઘની ગુણવત્તા, ગુણવત્તા અને સુસંગતતા કરતાં વધુ. પરંતુ જો તમે લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહેવાનું મન કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે આ અભ્યાસને યાદ કરશો. સારા સ્વાસ્થ્યનો માર્ગ ન તો ખૂબ જ સોનાનો છે, અથવા ખૂબ વધારે છે. વાસ્તવિક રહસ્ય ‘સંતુલન’ માં છુપાયેલું છે.
