ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: હાર્ટ પેલ્પિટેશન: આપણું શરીર ઘણા વિટામિન અને ખનિજો પર આધારીત છે જેથી તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે, અને આમાંથી એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન બી 12 છે. લાલ રક્તકણો બનાવવા અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે શરીરમાં ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણા પ્રકારના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે જેને આપણે ઘણી વાર અવગણીએ છીએ. પરંતુ તેમને જાણવું અને ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો તે લાંબા સમયથી અવગણવામાં આવે છે, તો ગંભીર સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ચાલો વિટામિન બી 12 ની ઉણપના 6 મોટા લક્ષણો જાણીએ, જેને તમારે ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં: ત્વચા પીળો અથવા આછો પીળો દેખાવ (નિસ્તેજ અથવા પીળી ત્વચા): જો તમારી ત્વચા હળવા પીળી અથવા સહેજ પીળી લાગે છે, તો તે વિટામિન બી 12 છે ત્યાં એક સંકેત હોઈ શકે છે. તે એનિમિયા (એનિમિયા) ને કારણે થાય છે, જ્યારે શરીર પૂરતા તંદુરસ્ત લાલ રક્તકણો બનાવવામાં સક્ષમ નથી. થાક અને નબળાઇ: થાક અને નબળાઇ: શું તમે કોઈ સખત મહેનત કર્યા વિના સતત થાક અને નબળા અનુભવો છો? તે વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું નિશાની પણ હોઈ શકે છે. પૂરતા લાલ રક્તકણોના અભાવને કારણે, તમારી પેશીઓને યોગ્ય ઓક્સિજન મળતું નથી, જે હંમેશાં તમને થાક અનુભવે છે. હાથ અને પગમાં કળતર, નિષ્ક્રિયતા અથવા ‘પિન અને સોય’ (પિન અને સોયની સંવેદના અથવા નિષ્ક્રિયતા): ચેતા માટે વિટામિન બી 12 મહત્વપૂર્ણ છે. ચેતા આનાથી નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી તમારા હાથ અને પગમાં કળતર, સુન્નતા અથવા ‘પિન અને સોય’ જેવી વિચિત્ર લાગણી થઈ શકે છે. હૃદયમાં સોજો અને લાલાશ (સોજો, લાલ અને ગળું જીભ): જેને તબીબી ભાષામાં ‘ગ્લોસિટીસ’ કહેવામાં આવે છે, તે વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું લક્ષણ પણ છે. તમારી જીભ લાલ, સરળ, સોજો અને પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘણી વખત ખાવામાં પણ મુશ્કેલી હોઈ શકે છે. પીવાના ફેરફારો અથવા મેમરી સમસ્યાઓ: માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન બી 12 પણ જરૂરી છે. મુશ્કેલી, રોગ, ચીડિયાપણું અને ડિપ્રેસન જેવા લક્ષણો તેના અભાવ પર જોઇ શકાય છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં, આ વધુ સામાન્ય છે. ફૂલો, ચક્કર અથવા ઝડપી ધબકારા (શ્વાસની તકલીફ, ચક્કર અથવા હૃદયના ધબકારા): ગંભીર એનિમિયાના કિસ્સામાં, જેમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ એ એક મોટું કારણ છે, તમને શ્વાસ, ચક્કર અથવા હાર્ટબર્નની સમસ્યા હોઈ શકે છે. શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન ન મળવાના કારણે થાય છે. જો તમે લાંબા સમયથી આમાંના કોઈપણ લક્ષણો જોયા છે, તો પછી તરત જ ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ વિટામિન બી 12 નું સ્તર શોધી શકે છે અને તમે સમયસર સારવાર કરીને ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળી શકો છો.
