બોલિવૂડ અભિનેત્રી આલિયા ભટ્ટે મેકઅપ પહેલાં ચહેરાના ચહેરાના ટીપ્સ આપી હતી, જેની ખૂબ ચર્ચા કરવામાં આવી હતી. શું તમે જાણો છો કે આ ફક્ત મેકઅપની ટીપ્સ નથી, પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપચાર તરીકે પણ કામ કરે છે. તેથી જ રડ્યા પછી ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હેલ્થ કોચ દિનાઝ વર્વાટવાલાએ આ વિશે વિગતવાર માહિતી આપી છે. તેમણે કહ્યું છે કે ઠંડુ પાણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે અને તેના ફાયદા શું છે. ચાલો વિગતવાર જાણીએ –
જ્યારે આપણે રડીએ ત્યારે આપણું શરીર રસાયણો છોડી દે છે
હેલ્થ કોચ દિનાઝ વર્વાટવાલાએ કહ્યું કે રુદન ઘણીવાર ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ તરીકે જોવામાં આવે છે, પરંતુ તે એક શારીરિક પ્રક્રિયા પણ છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર કેટલાક રસાયણો છોડી દે છે. તે સમય દરમિયાન કોર્ટિસોલ (તાણ હોર્મોન) બહાર આવે છે.
તણાવથી રાહત
તેમણે કહ્યું કે આવી સ્થિતિમાં, જો મોં ઠંડા પાણીથી ધોઈ નાખવામાં આવે છે, તો નર્વસ સિસ્ટમ એટલે કે નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે અને તાણ હોર્મોનનું સ્તર પણ ઘટવાનું શરૂ થાય છે. ઉપરાંત, તે (સારા હોર્મોન્સ લાગે છે) ના સ્ત્રાવને વધારે છે. તેથી જ આરોગ્ય ટ્રેનર્સ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તમારા મોંને ઠંડા પાણીથી ધોવા ભલામણ કરે છે.
સારી લાગણી હોર્મોન પ્રકાશન
ખરેખર, તે એક કુદરતી ઉપાય છે જે શારીરિક અને ભાવનાત્મક પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઠંડુ પાણી મગજમાં વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે, જેના કારણે હોર્મોન્સનું સ્ત્રાવ થાય છે જે સારું લાગે છે. આ હોર્મોન મૂડમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. એકંદરે, ઠંડા પાણીથી મોં ધોવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામનું હોર્મોન બહાર આવે છે.
આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો
જો તમને ઠંડી હોય, તો મોં પર ઠંડા પાણી રેડતા ટાળો.
શિયાળાની season તુમાં તમારા મોંને ખૂબ ઠંડા પાણીથી ધોશો નહીં.
ફક્ત તમારા મોંને થોડી સેકંડ માટે પાણીમાં ડૂબી જાઓ, લાંબા સમય સુધી આ કરવાનું ટાળો.
સંવેદનશીલ ત્વચાવાળા લોકોને લાંબા સમય સુધી મોંના પાણીમાં ડૂબી ન શકાય.
ઠંડા પાણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે deeply ંડે સંબંધિત છે
આરોગ્ય પ્રશિક્ષકે કહ્યું કે ઠંડા પાણીનો આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે deep ંડો જોડાણ છે. જ્યારે આપણે મોંને ઠંડા પાણીથી ધોઈએ છીએ, ત્યારે શરીરનું તાપમાન ઘટે છે. આ મગજને હળવા આંચકો આપે છે અને વ્યક્તિ પોતાને તણાવથી મુક્ત કરે છે. ઉપરાંત, તે તાજગી અનુભવા લાગે છે. ઠંડા પાણીથી એન્ડોર્ફિન હોર્મોન વધે છે અને તાણથી રાહત મળે છે. આ તમારી નર્વસ સિસ્ટમને પણ શાંત પાડે છે.