આજના ભાગમાં આરોગ્યની સંભાળ રાખવી –લ જીવન કોઈ પડકારનું ઓછું નથી. લોકો ઘણીવાર ખર્ચાળ દવાઓ અથવા પૂરવણીઓ તરફ દોડે છે, જ્યારે આપણા રસોડામાં ઘણી જાદુઈ ટીપ્સ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન કરતા ઓછી નથી. આવા એક ખજાનો ‘લાંબી પાણી’ છે. હા, તે જ લવિંગ જેનો ઉપયોગ આપણે આપણા ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા માટે કરીએ છીએ તે સવારે ખાલી પેટ પર પીને તમારા સ્વાસ્થ્યને આવા લાભ આપી શકે છે, જેના વિશે તમે વિચારશો નહીં. આપણે પહેલા જે પીએ છીએ અને પહેલા પીએ છીએ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરે છે. જો તમે ચા અથવા કોફીને બદલે એક ગ્લાસ હળવા લવિંગ પાણી પીતા હો, તો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક મહાન સ્વાસ્થ્યને વેગથી કરી દીધી છે. અમને જણાવો કે આ સરળ ઉપાય તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે. 1. પાચક સિસ્ટમને સાચી રાખીને, ગેસ-યુપ્રોઅર ભાગેલ ong ંગમાં વિશેષ તત્વો હોય છે જે આપણા પાચક ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે ખાલી પેટ પર હળવા પાણી પીતા હો, ત્યારે તે પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તે પેટના આંતરિક સ્તરને આરામ કરે છે અને ખોરાકને પચાવવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. અપચો અથવા પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે આ એક રેમ-એરો ઉપાય છે. 2. ઇમ્યુનિટી એન્ટી ox કિસડન્ટોનું પાવરહાઉસ છે. તેમાં યુજેનોલ જેવા સંયોજનો છે જે આપણા શરીરને મુક્ત રેડિકલ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે સવારે ખાલી પેટ પર લવિંગ પાણી પીએ છીએ, ત્યારે તે આપણી પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવે છે. આ ઠંડા, ઉધરસ, ઠંડી જેવા સામાન્ય રોગો સામે લડવામાં શરીરને વધારાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે અને આપણે ચેપ ટાળીએ છીએ. . લવિંગમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, ખાસ કરીને યુજેનોલ, જે કુદરતી પીડા રાહત તરીકે કાર્ય કરે છે. જો તમે સવારે લવિંગ પાણી પીતા હો, તો તે તમારા પે ums ાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, પે ums ામાંથી રક્તસ્રાવની સમસ્યા ઘટાડી શકે છે અને દાંતમાં થતી પીડાને પણ દૂર કરી શકે છે. 4. તે ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે જાણો છો કે લવિંગ પાણી તમારી ત્વચાને પણ વધારી શકે છે? હા, આઇટીમાં હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ત્વચા પર ખીલ (ખીલ) અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેને સવારે પીવાથી શરીર ત્વચાને ડિટોક્સિફાય કરે છે, જે ત્વચાને તેજસ્વી કરે છે અને ત્વચાની સમસ્યાઓ ઘટાડી શકે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. 5. રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ લોકો આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. કેટલાક સંશોધન મુજબ, લવિંગ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી શરીર બ્લડ સુગરનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ હોય. સવારે ખાલી પેટ પર લવિંગ પાણી પીવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે, ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે. જો કે, તેને દવાઓથી શરૂ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. 6. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ પણ કરો, જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો લવિંગ પાણી તમારા આહારમાં શામેલ થઈ શકે છે. આ ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, જે કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે. તે જ સમયે, આપણે કહ્યું તેમ, તે પાચન પણ સુધારે છે, જે વજન ઘટાડવાનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. લાંબી પાણી કેવી રીતે બનાવવું? તે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે: તૈયારી: રાત્રે સૂતા પહેલા, રાત્રે સૂતા પહેલા લવિંગને પાણીના ગ્લાસમાં મૂકો. તેને આવરી લેવા દો: તેને cover ાંકી દો અને તેને રાત માટે છોડી દો. તમે મધ અથવા લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ખૂબ જ ગરમ પાણીમાં લીંબુ ઉમેરવાથી વિટામિન સીનો નાશ થઈ શકે છે. કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો અને સાવચેતી: કંઈપણનું અતિશય સેવન હાનિકારક હોઈ શકે છે. દિવસમાં એકવાર, સવારે ખાલી પેટ પર, ફક્ત 2-3-લાંબા પાણી પીવો. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ: તેઓએ તબીબી સલાહ વિના તેનો વપરાશ ન કરવો જોઇએ. મેલો પાતળી દવાઓ: જો તમે લોહી પાતળા કરવાની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે કરારનું સેવન કરતા પહેલા ડ doctor ક્ટરને પૂછવું આવશ્યક છે. છે. જો આવું થાય, તો વપરાશ કરવાનું બંધ કરો. આ પાણીનું પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને અંદરથી મજબૂત કરવા માટે એક સરળ અને સસ્તી રીત છે. તેને તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરો અને તેના આશ્ચર્યજનક ફાયદા જુઓ.
