શું તમે તે યુગલોમાંથી એક પણ છો જે માતાપિતા બનવાનું સ્વપ્ન જોતા હોય છે, પરંતુ પ્રયત્નો પછી પણ સફળતા મળી નથી? તે એક સામાન્ય ચિંતા છે, અને આપણામાંના ઘણા બાળકની રાહ જોતા અસ્વસ્થ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દવાઓ અથવા તબીબી સારવારના આધારે, જો આપણે આપણી જીવનશૈલી અને ખોરાકમાં કેટલાક આયુર્વેદિક સિદ્ધાંતો અપનાવીએ, તો તે વિભાવનાની શક્યતાઓને મોટા પ્રમાણમાં વધારી શકે છે. આયુર્વેદ, જે એક પ્રાચીન ભારતીય તબીબી પ્રણાલી છે, માને છે કે તંદુરસ્ત શરીર અને શાંત મન સફળ ગર્ભાવસ્થાનો પાયો છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ, યોગ્ય જીવનશૈલી અને આહાર શરીરને ફક્ત બાળકને પોષવા માટે તૈયાર કરતું નથી, પરંતુ તે વંધ્યત્વના કારણોને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે તમે તમારી દૈનિક ટેવમાં નાના ફેરફારો કરીને માતા બનવાનો માર્ગ કેવી રીતે બનાવી શકો છો. આહાર: ‘સેવન મેટલ્સ’ પોષવા માટે આયુર્વેદિક અભિગમ અનુસાર, આપણું શરીર ‘સાત મહત્વપૂર્ણ પેશીઓ’ માંથી રચાય છે, જેમાં બાળકના જન્મ માટે ‘શુક્ર ધાતુ’ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત શુક્ર ધાતુ માટે શરીરની બધી ધાતુઓ જરૂરી છે. સામાજિક અને પૌષ્ટિક ખોરાક: તાજા, મોસમી ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ (ઘઉં, ચોખા, બાજરી), કઠોળ, બદામ (બદામ, અખરોટ) અને સારા ચરબી (ઘી, ઓલિવ તેલ) તમારા આહારમાં શામેલ છે. પાચન બનો, મસાલેદાર, વાસી, પ્રોસેસ્ડ અથવા મોડી રાત્રિભોજન ટાળો. પાણીનું મહત્વ: પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. હળવા પાણી પીવાનું ખાસ કરીને પાચન માટે ફાયદાકારક છે. ‘અગ્નિ’ (પાચક અગ્નિ) નું ધ્યાન: આયુર્વેદમાં, ‘અગ્નિ’ ને ‘અગ્નિ’ ને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. જો પાચક અગ્નિ બરાબર છે, તો શરીર ધાતુઓને યોગ્ય રીતે પોષવા માટે સક્ષમ છે. યોગ્ય સમયે ખોરાક લો અને જ્યારે તમે ભૂખ લાગશો ત્યારે જ. જીવનશૈલી: શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કલ્પના કરવા માટે મન અને શરીરનું સંતુલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ટીન ઘટાડો: તાણ પ્રજનનક્ષમતા પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. યોગ, પ્રાણાયામ, ધ્યાન અથવા પ્રકૃતિ વચ્ચેનો સમય વિતાવવો એ તાણ ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીતો છે. કન્ઝર્વેટિવ કસરત: પ્રકાશથી મધ્યમ કસરત, જેમ કે વ walking કિંગ, યોગ, સ્વિમિંગ, શરીરને ફિટ રાખે છે અને હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. અત્યંત તીવ્ર કસરત ટાળો, કારણ કે તે પ્રજનનક્ષમતાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સ્લીપિંગ સ્લીપ: દરરોજ રાત્રે 7-8 ગળા સારી અને deep ંડી sleep ંઘ લો. સોનાનો નિયમિત સમય નક્કી કરો. નશીલા પદાર્થોથી અંતર: ધૂમ્રપાન, અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન અને દવાઓ ફળદ્રુપતાને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમને સંપૂર્ણપણે છોડી દો .3. આયુર્વેદિક her ષધિઓ અને ઉપાયો આયુર્વેદ પાસે ઘણી bs ષધિઓ છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. જો કે, તેઓ ફક્ત નિષ્ણાતની સલાહ પર જ પીવા જોઈએ: શતાવરી: તે સ્ત્રીઓના પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય માટે એક મહાન b ષધિ માનવામાં આવે છે. તે ગર્ભાશયને મજબૂત બનાવવામાં અને ઓવ્યુલેશનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અશ્વગંધા: તે તાણ ઘટાડવામાં અને શરીરની એકંદર જોમ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે ફાયદાકારક છે. ડોકટરો તમારી પ્રકૃતિ અને સમસ્યા અનુસાર વિશેષ દવાઓ અથવા ઉકાળો સૂચવી શકે છે. . સામાન્ય રીતે, ઓવ્યુલેશનના થોડા દિવસો અને ઓવ્યુલેશનના દિવસે સંબંધ એ કલ્પના કરે તેવી સંભાવના છે. સંબંધ બનાવતી વખતે આરામદાયક અને આરામદાયક લાગે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તાણ અથવા બળની લાગણી પ્રજનનક્ષમતા પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. વિભાગીય અને સકારાત્મક એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જેમાં થોડો સમય લાગી શકે છે. તમારા શરીર પર વિશ્વાસ કરો અને ધૈર્ય રાખો. સકારાત્મક વિચારસરણી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવીને, તમે ચોક્કસપણે તમારી માતા બનવાની યાત્રાને વધુ સુખદ અને સફળ બનાવી શકો છો. જો તમને ગંભીર સમસ્યાઓ આવી રહી છે, તો લાયક આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર અથવા પ્રજનન નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હંમેશાં શ્રેષ્ઠ છે.
