ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: બ્લેક કોફી: બ્લેક કોફી એટલે કે ચાઇનીઝ અથવા દૂધની સાદા કોફી તાજેતરના વર્ષોમાં તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે વધુને વધુ લોકપ્રિય બની છે. ખાસ કરીને સવારે, તેને પીવાથી તમે ફક્ત તાજગી અનુભવી શકો છો, પરંતુ તે ઘણા શારીરિક અને માનસિક કાર્યોમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, કંઈપણ માટે કંઈપણ ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી બ્લેક કોફી લેતી વખતે કેટલીક વસ્તુઓની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે. પીવાના લાઇટ કોફીના મુખ્ય ફાયદા: મગજના કાર્યમાં સુધારો: બ્લેક કોફીમાં હાજર કેફીન એક કુદરતી ઉત્તેજક છે, જે મગજના કાર્યોને વધારવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે તકેદારી, એકાગ્રતા અને મેમરી. તે મૂડમાં સુધારો કરવામાં અને પ્રતિસાદ સમય વધારવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. વિશ્વને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: કેલરી બ્લેક કોફીમાં નહિવત્ છે અને તે ચયાપચયને વેગ આપે છે. તે શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને બાળી નાખવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે. વધુમાં, તે કસરત દરમિયાન energy ર્જાના સ્તરમાં વધારો કરે છે. લોકોનું જોખમ ઓછું: ઘણા અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે કાળી કોફીના નિયમિત સેવનથી કેટલાક રોગોનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે, જેમ કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ, પાર્કિન્સન રોગ, યકૃત રોગ (સિરોસિસ) અને કેટલાક પ્રકારના કેન્સર. Energy ર્જા અને પ્રભાવમાં વધારો: બ્લેક કોફી તાત્કાલિક energy ર્જા પ્રદાન કરે છે, જે શારીરિક અને માનસિક થાક પ્રદાન કરે છે. આ એથ્લેટ્સ માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે શારીરિક કામગીરી અને સહનશક્તિને વધારે છે. એનવાયટોક્સિડેન્ટ્સથી સમૃદ્ધ: કોફી એન્ટી ox કિસડન્ટોનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જે શરીરને મુક્ત રેડિકલ્સથી નુકસાનથી બચાવવા માટે મદદ કરે છે. તેઓ ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડે છે અને કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે. બ્લેક કોફીથી સંબંધિત સાવચેતીઓ: વધુ પડતું સેવન ટાળો: બ્લેક કોફીનો અતિશય સેવન અનિદ્રા, અસ્વસ્થતા, ઝડપી અને પાચક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. નંદ પર અસર: સાંજે અથવા મોડી રાત્રે બ્લેક કોફી પીવાથી તમારી sleep ંઘ વિક્ષેપિત થઈ શકે છે. પેટમાં બર્નિંગ: તે પેટમાં બળતરા અથવા એસિડનું કારણ બની શકે છે. તે પેટ પીવાનું નથી. સવારના નાસ્તા પછી, તેનું સેવન વધુ ફાયદાકારક છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો અને શરીરની પ્રતિક્રિયાના આધારે બ્લેક કોફીનો સંતુલિત જથ્થો લો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, તો ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિસ્ટને તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરતા પહેલા સલાહ લો.
