ન્યૂઝઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સરળ વાનગીઓ: મોર્નિંગ બ્રેકફાસ્ટ એ ઘણીવાર એકલા રહેવા માટે એક મોટો પડકાર છે, ખાસ કરીને બેચલર અને વિદ્યાર્થીઓ. રસોઈમાં સમય અને આળસના અભાવને કારણે, ઘણી વખત તેઓ સવારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક છોડી દે છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. પરંતુ કેટલાક સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વિકલ્પો છે જે ખૂબ ટૂંકા સમયમાં અને સરળતાથી તૈયાર થઈ શકે છે. પોહાપોહા ખૂબ જ લોકપ્રિય અને હળવા નાસ્તો છે. તે સપાટ ચોખામાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેને બનાવવા માટે ખૂબ ઓછો સમય લે છે. તમે તેમાં મગફળી, વટાણા, ડુંગળી અને બટાટા ઉમેરીને તેને વધુ પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો. તે પેટ માટે પણ ખૂબ સારું છે અને તમને એક દિવસ માટે energy ર્જા આપે છે. ઉપમાયા એ દક્ષિણ ભારતની એક પ્રખ્યાત અને સ્વસ્થ વાનગી છે, જે સેમોલિનાથી બનાવવામાં આવી છે. યુપીએમએ રાંધવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને તે તરત જ તૈયાર છે. તમે ગાજર, વટાણા અને કઠોળ જેવા તમારી પસંદગીની શાકભાજી ઉમેરીને તેને વધુ પૌષ્ટિક બનાવી શકો છો. આ એક સ્વાદિષ્ટ અને પેટનો નાસ્તો છે. ઓટ્સજો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ જ સજાગ છે, તેમના માટે ઓટ્સ કરતાં વધુ સારો વિકલ્પ નથી. તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે અને પાચક પ્રણાલીને સ્વસ્થ રાખે છે. તમે તેને ખારા મસાલા ઓટ્સ અથવા મીઠી ઓટ્સના સ્વરૂપમાં ફળો અને મધ ઉમેરીને બનાવી શકો છો. ઇંડા એ ભુરજી -ંડા પ્રોટીનનો એક મહાન સ્રોત છે અને ઇંડા ભૂરજી એ સૌથી સરળ કાર્યો છે. તેને બનાવવા માટે ભાગ્યે જ પાંચથી દસ મિનિટનો સમય લાગે છે. ફક્ત ઇંડાને ડુંગળી, ટામેટાં અને મસાલાથી ચાબુક કરો અને રસોઇ કરો. તમે તેને બ્રેડ, રોટલી અથવા પરાઠાથી ખાઈ શકો છો. તે એક ઝડપી અને energy ર્જા છે -સમૃદ્ધ નાસ્તો. બ્રેડ ઓમેલેટબ્રેડ ઓમેલેટ એ બધાંના ક્લાસિક અને પસંદ કરેલા નાસ્તા છે. તે પણ ઝડપથી બનાવવામાં આવે છે અને તેનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તેને બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત ઇંડા સોલ્યુશનમાં બ્રેડ ડૂબવું પડશે અને તેને પાન પર શેકવું પડશે. તે સવારની ભૂખ માટે એક આદર્શ, પેટ ભરેલો અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ વિકલ્પ છે.
