ન્યૂઝિન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: કિડની કેર: કિડની એ આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે લોહી સાફ કરવા અને શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવા માટે કામ કરે છે. બદલાતી જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની ટેવને લીધે, કિડનીને ખૂબ જ ખરાબ અસર થઈ રહી છે, જેના કારણે લોકો નાની ઉંમરે કિડનીના રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. જો તમે હંમેશાં તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી સવારની કેટલીક ટેવ સુધારવી પડશે. પ્રથમ અને મહત્વપૂર્ણ ટેવ એ છે કે તમે સવારે ઉઠતા જ પુષ્કળ પાણી પીવું. રાતોરાત sleep ંઘ પછી આપણું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. સવારે પાણી પીવાથી શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટેડ કરવામાં મદદ મળે છે અને તે કિડનીને શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .વામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણીવાર લોકો સવારે આળસ અથવા કામની ઉતાવળમાં પેશાબ રાખે છે. આ એક ખૂબ જ ખરાબ ટેવ છે જે તમારી કિડની પર વધારાના દબાણ લાવે છે. લાંબા સમય સુધી આ કરવાથી કિડની ચેપ અને પત્થરો જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. તેથી, જ્યારે પણ પેશાબ લાગે છે, ત્યારે તે તરત જ છોડી દેવો જોઈએ. તંદુરસ્ત જીવન માટે પોષક નાસ્તો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારનો નાસ્તો પણ આપણા કિડનીની તંદુરસ્તીને અસર કરે છે. તમારા નાસ્તામાં પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ વસ્તુઓ શામેલ કરો અને પેકેટ પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને ટાળો. સંતુલિત નાસ્તો કિડનીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે energy ર્જા પ્રદાન કરે છે. જ્યારે થોડી અગવડતા હોય ત્યારે ઘણા લોકોને પેઇનકિલર્સને તરત જ લેવાની ટેવ હોય છે. આ દવાઓનું અતિશય અને બિનજરૂરી સેવન કિડની માટે અત્યંત જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. આ દવાઓ કિડનીની કામગીરીને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી ડ doctor ક્ટરની સલાહ વિના કોઈપણ પેઇનકિલર લેવાનું ટાળો.
