પ્રોટીન પાવડર, પૂરવણીઓ અથવા તંદુરસ્તી અથવા પાતળા શરીર માટે દિવસ અને રાત વધારાની ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર મેળવવી? બસ રાહ જુઓ! નવા સંશોધન અને ડોકટરોના તાજા એલાર્મ્સ કહેતા હોય છે – “વધુ પ્રોટીન સીધા જ તમારી કિડની (કિડની) આરોગ્ય ખાય છે.” કિડનીની મૌન સમસ્યાનો ખતરો યુવાનો, જિમ-ગોઅર્સ અને ભારતના કિશોરો પર ફરતો છે. શા માટે વધુ પ્રોટીન જોખમી છે? સ્નાયુઓ બનાવવા માટે, સોશિયલ મીડિયા અને માવજત માર્કેટિંગમાં યુવાનો પર “ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર” નો જબરદસ્ત દબાણ છે. “એક્ટિવ” યુવાનોએ 1.8 ગ્રામથી વધુ બ body ડીવેઇટ ન લેવી જોઈએ, પરંતુ તે 1.8 ગ્રામ કરતા વધારે ન લેવી જોઈએ. તે થઈ રહ્યું છે. બાળકના નિષ્ણાત ડો. શિવરંજની સંતોષના જણાવ્યા અનુસાર, આજે યુવાનોના લોહીમાં ક્રિએટિનાઇન સ્તર 1.41, 1.5 મિલિગ્રામ/ડીએલ સુધી વધી રહ્યું છે – કિડની પરના ખતરનાક ભારનું સ્પષ્ટ લક્ષણ. ક્રિએટિનાઇન એ સ્નાયુ ચયાપચયનું “કચરો” ઉત્પાદન છે. તેની વૃદ્ધિનો અર્થ એ છે કે કિડની ફિલ્ટરેશન નીચા અથવા બંધ તરફ જઈ રહ્યું છે. વિશ્વનાથ બિલા કહે છે કે 1.2 મિલિગ્રામ/ડીએલ ક્રિએટિનાઇન પણ ચેતવણી છે. ડિહાઇડ્રેશન (પીવાનું ઓછું ઓછું) જોખમ વધારે છે. સચ એટલે શું? બધા સમાન પ્રોટીન જરૂરી નથી, સલાહ વિના બાળકો અને કિશોરોને પ્રોટીન પાવડર આપશો નહીં. વધુ પૂરવણીઓ અથવા ફક્ત જીમ ટ્રેનર સાંભળીને “ઉચ્ચ પ્રોટીન” ન લો. પેન, હોર્મોનલ ફેરફારો પણ સંશોધનમાં આવ્યા છે. કિડની સાચવો – ડ doctor ક્ટરની સલાહ અપનાવો! પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ ત્યારે જ છે જ્યારે તબીબી તપાસ સાબિત થાય છે અને ડ doctor ક્ટરે કહ્યું છે! ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર લોકો માટે – દર મહિને, ક્રિએટિનાઇન લેવલ ચેક મેળવો. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. પોષક તત્વો શામેલ કરો.
