શક્તિ વધારવા માટે ગોળીઓ કે પાવડર લેવાની જરૂર નથી. કેટલાક લોકો બજારમાંથી શરબત કે ટોનિક લાવીને પીવે છે. શરીર ઘણીવાર ખાવામાં આવેલ ખોરાક પચાવવામાં અસમર્થ હોય છે. તે કિડની, લીવર અને હૃદય પર દબાણ લાવે છે. જો શરીરમાં પોષણની ઉણપ હોય તો તેને ઘટાડવા માટે તમે ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરી શકો છો. શક્તિ વધારવાની 100% શ્રેષ્ઠ રીત. સૂકા ફળો મગજ, હૃદય, કિડની અને ચેતા માટે મજબૂત છે. (આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલતાનીએ જણાવ્યું કે શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારવા માટે બદામ અને કાજુને મધમાં પલાળીને ખાઓ)
આ સુપરફૂડમાં કાજુ અને બદામનો સૌથી વધુ વપરાશ થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેમાં શક્તિશાળી પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન બી, ફેટી એસિડ હોય છે. જેના કારણે થાક લાગતો નથી. તમે બદામને પાણીમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો. કાજુ અને બદામને દૂધમાં ઉકાળીને ખાઓ અથવા કાજુ અને બદામને મધમાં બોળીને ખાઓ.
જે લોકોને નબળાઈ, સહનશક્તિનો અભાવ, દિવસભર થાક જેવા લક્ષણો અનુભવાય છે તેઓએ મધમાં પલાળેલા કાજુ અને બદામનું સેવન કરવું જોઈએ. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે ડૉ.અબરાર મુલતાની તેને એક શક્તિશાળી ઉપાય કહે છે. જે દિવસે તમે આ કરશો, પરિણામ દેખાવાનું શરૂ થશે.
આખો દિવસ મજબૂત રહો.
સ્નાયુઓને મજબૂત બનવા માટે ઊર્જાની જરૂર પડે છે. બદામમાં સ્વસ્થ ચરબી હોય છે. કાજુમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે. જેના કારણે સ્ટેમિના લેવલ વધે છે. લો બ્લડ શુગર બિલકુલ સારું નથી. આવા લોકોને મીઠાઈ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડૉ. મુલતાની કહે છે કે બદામ અને કાજુને મધમાં ભેળવીને ખાવાથી તમને પ્રાકૃતિક શુગર મળે છે જે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખે છે અને ગંભીર બીમારીઓ દૂર કરે છે.
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પ્રોટીન, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ઓમેગા 3થી ભરપૂર હોય છે. મધ આ શક્તિશાળી તત્વોથી ભરપૂર છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ડૉ. મુલતાની સવારે ખાલી પેટે આ ઉપાય લેવાની ભલામણ કરે છે. 3 બદામ, 3 કાજુ, 1 ચમચી મધ આખી રાત પલાળી રાખો. પછી સવારે તેનું સેવન કરો. જે લોકોને ડ્રાયફ્રૂટ્સથી એલર્જી હોય અથવા ડાયાબિટીસ હોય તેમણે આ ઉપાય ન લેવો જોઈએ.
