ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પાણીનો પેશાબ નાસ્તો: આપણા શરીરમાં કિડની (કિડની) એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે લોહીને શુદ્ધ કરવા, કચરાની સામગ્રીને દૂર કરવા અને શરીરની સંતુલન જાળવવાનું કામ કરે છે. થોડી ખામી પણ ઘણા ગંભીર રોગોને જન્મ આપી શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા સવારની કેટલીક સામાન્ય અને મોટે ભાગે હાનિકારક (લગભગ હાનિકારક) ટેવ પણ આપણા કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? હા, નિષ્ણાતો કહે છે કે ત્યાં ત્રણ ટેવો છે જે ટાળવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આ ટેવ કિડનીના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકી શકે છે:
-
ઓછું પાણી પીવું:
પીવાનું પાણી એ જીવન છે -શરીર માટે ખાસ કરીને કિડની માટે. રાતોરાત સૂતા પછી, શરીરને સવારે પૂરતા હાઇડ્રેશનની જરૂર હોય છે. જે લોકો સવારે ઉઠતા નથી અથવા દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીતા નથી, તેઓ કિડની પર ખૂબ દબાણ ધરાવે છે. પૂરતા પાણીના અભાવને કારણે, કિડની પોતાનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરવામાં સમર્થ નથી, જેના કારણે કચરો શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળવામાં સમર્થ નથી અને કિડનીના પથ્થર અથવા કિડની સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. સવારે હંમેશાં એક અથવા બે ગ્લાસ હળવા પાણીથી શરૂ થવી જોઈએ. -
સવારે પેશાબ હોલ્ડિંગ:
સવારે ઉઠ્યા પછી ઘણા લોકો આળસ અથવા અન્ય કારણોને કારણે તરત જ પેશાબ કરતા નથી. આ ટેવ કિડની અને મૂત્રાશય બંને માટે અત્યંત જોખમી છે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી પેશાબ બંધ કરો છો, ત્યારે મૂત્રાશયમાં બેક્ટેરિયા ખીલે છે, જે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) નું જોખમ વધારે છે. વારંવાર યુટીઆઈ અથવા ચેપ સમય જતાં કિડનીને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે, જે તેમની ફિલ્ટર કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. જલદી તમે સવારે ઉઠશો, કોઈએ પહેલા બાથરૂમમાં જવું જોઈએ. -
સવારે નાસ્તો છોડીને:
સવારનો નાસ્તો એ દિવસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો ઉતાવળમાં અથવા વજન ઘટાડવાના નામે સવારનો નાસ્તો છોડી દે છે. નાસ્તો ન કરવો એ લાંબા સમય સુધી શરીરને energy ર્જા આપતું નથી, જે ચયાપચય (ચયાપચય) ને ધીમું કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે શરીરને energy ર્જા માટે પોષક તત્વો મળતા નથી, ત્યારે તે ગ્લુકોઝ અને લોહીમાં હાજર અન્ય તત્વો પર અસામાન્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, જેની કિડની પર પરોક્ષ અસર થઈ શકે છે. તે શરીરમાં ખાંડના સ્તરને પણ અસર કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીઝનું કારણ બની શકે છે અને ડાયાબિટીસ એ કિડની રોગનું મુખ્ય કારણ છે. તંદુરસ્ત નાસ્તો શરીરને જરૂરી પોષણ આપે છે અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ ટેવમાં સુધારો કરીને, તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો અને ગંભીર રોગો ટાળી શકો છો.
નંદા દેવીનું ‘જીવલેણ’ રહસ્ય: સીઆઈએની ખોવાયેલી પ્લુટોનિયમ કેપ્સ્યુલ, ભારતને years૦ વર્ષ પછી પણ ખતરો છે
