ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ગટ માઇક્રોબાયોમ: વરસાદની season તુ શરૂ થતાંની સાથે જ, દરેક ગરમ ચા અને પાકોરા ખાવા માંગે છે. આ એક સંયોજન છે જે ભારતીયો માટે ક્લાસિક સારવાર છે. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે વરસાદની season તુમાં આવી તળેલી વાનગી અને ભારે નાસ્તો લેવાનું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ‘ખતરનાક’ સાબિત થઈ શકે છે! આ તમને પેટની ઘણી સમસ્યાઓથી માંડીને નબળા પ્રતિરક્ષા સુધીનો ભોગ બની શકે છે.
ચોમાસામાં પાકોરાસ અને વધુ ચા કેમ ટાળો?
-
નબળા પાચન:
આપણી પાચક સિસ્ટમ ચોમાસા દરમિયાન કુદરતી રીતે ધીમી પડે છે. આ સમયે, ભેજ અને ભેજ વધારે છે, જેના કારણે આપણું શરીર ખોરાકને પચાવવા માટે સખત મહેનત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેલયુક્ત, ભારે અને તળેલા ખોરાક જેવા પાકોરા ખાવાથી પાચન પર વધુ દબાણ આવે છે. આ પેટમાં ભારેપણું, અપચો, ગેસ, એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. -
બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ:
વરસાદની season તુ દરમિયાન, હવામાં moisture ંચી ભેજ હોય છે, જે બેક્ટેરિયા અને ફૂગ ઉગાડવાની શક્યતામાં વધારો કરે છે. ખાસ કરીને, પેટના ચેપના જોખમમાં ખુલ્લામાંથી બનેલા પકોરા અથવા તેલ-ફળની વસ્તુઓ ખાવાથી ખૂબ .ંચું છે. ગંદા પાણી અથવા ચેપગ્રસ્ત સામગ્રીનો ઉપયોગ ટાઇફોઇડ, કમળો અને ફૂડ પોઇઝનિંગનું કારણ બની શકે છે. -
નબળી પ્રતિરક્ષા:
મોટા ખોરાક અને ખરાબ પાચન શરીરની મોટાભાગની energy ર્જા તેને પચાવવા માટે મૂકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી પ્રતિરક્ષા અસર થાય છે, જેના કારણે તમે ઠંડા, ખાંસી, તાવ અને મોસમી ચેપ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનો છો. વરસાદની season તુમાં તેને નબળી ન કરવા માટે, મજબૂત પ્રતિરક્ષાની વધુ જરૂર છે. -
યકૃત પર તણાવ:
તળેલા ખોરાકમાં ખૂબ તેલ અને મસાલા હોય છે, જેને યકૃત પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે. આવા ખોરાકનો સતત વપરાશ યકૃત પર બિનજરૂરી દબાણ પ્રદાન કરે છે, જે તેની કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. -
બ્લડ પ્રેશર વધઘટ:
ઘણી વખત પકોરામાં વધુ મીઠું અને મસાલા હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે. વધુ તેલ હૃદયના આરોગ્ય માટે પણ સારું નથી.
તો પછી આપણે શું કરવું જોઈએ? સ્વસ્થ વિકલ્પો શું છે?
ચોમાસામાં ખાવાના મનને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમે તંદુરસ્ત વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો:
-
તળેલા પકોરાને બદલે બેકડ અથવા એર-ફ્રાઇડ નાસ્તા ખાય છે.
-
ખીચ્ડી, પોર્રીજ અથવા સૂપ જેવા હળવા અને સુપાચ્ય ખોરાક લો.
-
મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાય છે.
-
પુષ્કળ પાણી પીવો, હળવા પાણી વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
-
આદુ ચા પીવો, પરંતુ કેફીનનો વધુ વપરાશ ન કરો.
ચોમાસામાં સ્વાદ માણવાની ખાતરી કરો, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને દાવ પર લાગુ કરીને નહીં.
કોર્ટમાં મુંબઇ પોલીસ રિપોર્ટ: દિશા સલિયનના મૃત્યુમાં કોઈ ‘ફાઉલ પ્લે’, બધા કાવતરાં નકારી કા .્યા
