એક દિવસ પછી શરીરને આરામ કરવાની સૌથી સહેલી અને અસરકારક રીત -લાંબી ધસારો અને થાક એ છે કે સૂતા પહેલા તમારા પગને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું. તે એક જૂનો પરંતુ અત્યંત અસરકારક ઉપાય છે જે ફક્ત પગની થાકને દૂર કરે છે, પણ શરીરને અંદરથી શાંત કરે છે અને અંદર આરામ કરે છે. એવા ઘણા લોકો છે જેઓ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી દૂર રહે છે. પરંતુ જો રાત્રે સૂતા પહેલા પગ દરરોજ રચાય છે, તો તેમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. તો ચાલો પગના પગના ફાયદા વિશે જાણીએ.
રક્ત પરિમારી -સુધારણા
એવું માનવામાં આવે છે કે ગરમ પાણીમાં પલાળીને પગની નસો સક્રિય થાય છે. ઉપરાંત, શરીરમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનો પ્રવાહ વધુ સારું છે, જે ઝડપથી થાકને દૂર કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.
Deep ંડા અને શાંત sleep ંઘમાં મદદરૂપ
ઘણા લોકો છે જે રાત્રે સૂતા નથી, તેથી આવા લોકોએ સૂતા પહેલા પગને સંકુચિત કરવું જોઈએ. આ શરીર અને મગજ બંનેને રાહત આપે છે. આ તણાવ ઘટાડે છે અને sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
ફંગલ ચેપની રોકથામ
એન્ટિસેપ્ટિક તત્વો (દા.ત. લીમડો, રોક મીઠું અથવા ચાના ઝાડનું તેલ) સાથે ગરમ પાણીમાં પલાળીને પગની ત્વચાને સાફ રાખે છે અને ફંગલ ચેપને અટકાવે છે. ખાસ કરીને વરસાદની season તુ દરમિયાન, આ ઉપાય ખૂબ ફાયદાકારક છે.
તાણ અને થાક દૂર કરો
જો તમે દરરોજ ધસારોથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે દરરોજ ગરમ પાણીનો વપરાશ કરવો જોઈએ. તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે માનસિક અને શારીરિક તાણ ઘટાડે છે.
બળતરા ઘટાડવા માટે મદદરૂપ
જો પગમાં સોજો આવે છે, તો ગરમ પાણીમાં પલાળીને રાહત મળે છે. તે સ્નાયુઓ અને પેશીઓમાં સંચિત પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે બળતરા ઘટાડે છે.
