ભારતમાં શ્વસન રોગ HMPV (હ્યુમન મેટાપ્યુમોવાયરસ) કેસો વધી રહ્યા છે. આ વાયરસથી બચવા માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર હાથ ધોવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. યોગ્ય હાથ ધોવા આ વાયરસ સામે રક્ષણ મેળવવાની એક અસરકારક રીત છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે સાબુ અને હાથ ધોવાથી HMPV જેવા વાયરસથી બચી શકાય છે.
હાથ ધોવા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
હાથની સ્વચ્છતા માત્ર એક આદત નથી, પરંતુ તે ઘણા ખતરનાક રોગોથી બચવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે.
- જંતુઓ દૂર કરો:
- સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવાથી હાનિકારક બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને અન્ય જીવજંતુઓ દૂર થાય છે.
- આ ચેપને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.
- ચેપ નિવારણ:
- દરવાજાના હેન્ડલ્સ, મોબાઈલ ફોન અથવા લેપટોપ જેવી રોજિંદી વસ્તુઓ બેક્ટેરિયાના સ્ત્રોત બની શકે છે.
- હાથ ધોવાથી ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.
- નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોનું રક્ષણ:
- બાળકો, વૃદ્ધો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો HMPV થી વધુ પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
- તેમના હાથની યોગ્ય સ્વચ્છતા તેમને સુરક્ષિત રાખે છે.
હાથ સાફ રાખવાની સાચી રીતો
હાથ ધોવાની સાચી પદ્ધતિ અપનાવવાથી ચેપનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.
- નિયમિતપણે હાથ ધોવા:
- દિવસમાં ઘણી વખત હાથ ધોવાની ટેવ પાડો.
- ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે કોગળા:
- હાથને સાબુ અને પાણીથી 20 સેકન્ડ સુધી ઘસો.
- જમતા પહેલા અને પછી હાથ સાફ કરો:
- ખાંસી, છીંક કે ગંદી સપાટીને સ્પર્શ્યા પછી તમારા હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં.
- હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ:
- જ્યાં પાણી અને સાબુ ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યાં આલ્કોહોલ આધારિત સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.
- બાળકોને સ્વચ્છતા શીખવો:
- બાળકોને યોગ્ય હાથ ધોવા અને સ્વચ્છતાનું મહત્વ સમજાવો.
કેટલી વાર હાથ ધોવા જોઈએ?
અમુક સમયે એવા હોય છે જ્યારે ચેપથી બચવા માટે હાથ ધોવા અત્યંત જરૂરી હોય છે.
- ખોરાક ખાતા પહેલા અને પછી.
- શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી.
- ખાંસી, છીંક કે નાક ફૂંક્યા પછી.
- અન્ય લોકોના સામાનને સ્પર્શ કર્યા પછી.
- બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ લીધા પછી.
HMPV ના નિવારણમાં હાથ ધોવાનું મહત્વ
સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવાથી HMPV જેવા વાઇરસ ફેલાવવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ આદત માત્ર તમને જ નહીં, તમારા પરિવારને પણ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. હાથ ધોવાની સાચી તકનીક અપનાવો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખો.
