ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: મોર્નિંગ હાયપરટેન્શન , ખાતરી કરો કે, હું ફરીથી તમારા માટે ફરીથી ઉપયોગી અને સરળ હિન્દી લેખમાં આપેલ ફોટો ગેલેરી લેખ લખું છું. પણ, 5 ટાઇટલ અને શું તમે એવા લોકોમાં પણ છો કે જેમના બ્લડ પ્રેશર (બીપી) સવારે વધે છે? જો હા, તો તેને થોડું ન લો. સવારે બીપીમાં વધારો, જેને ‘મોર્નિંગ હાયપરટેન્શન’ પણ કહેવામાં આવે છે, તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ મોટા પ્રમાણમાં વધારી શકે છે.
ઘણીવાર આપણે અનુભવીએ છીએ કે દિવસભર અમારું બીપી સારું છે, પરંતુ સવારનું આ વધતું સ્તર છુપાયેલી સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે તેની પાછળ 5 મુખ્ય કારણો શું હોઈ શકે.
1. સ્લીપ એપનિયા
આ sleep ંઘની ગંભીર સમસ્યા છે, જેમાં વ્યક્તિનો શ્વાસ અટકે છે અને સૂવાના સમયે વારંવાર ફરે છે. જ્યારે શ્વાસ અટકી જાય છે, ત્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર પડે છે, જેનાથી હૃદય અને મગજ પર દબાણ આવે છે. આ તાણને કારણે, શરીર હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે જે સવારે બ્લડ પ્રેશરને ખતરનાક સ્તરો સુધી વધારશે.
2. ડ્રગની અસરનો અંત
જેઓ બીપીની દવા લે છે તે ઘણીવાર સવારે અથવા બપોરે તેને ખાય છે. બીજા સવાર સુધીમાં, તે ડ્રગની અસર શરીરમાં ઘટાડવામાં આવે છે અથવા દૂર થાય છે. આ જ કારણ છે કે બ્લડ પ્રેશર સવારે ફરીથી વધવાનું શરૂ કરે છે. જો આ તમારી સાથે થઈ રહ્યું છે, તો દવા અથવા ડોઝના સમય વિશે તમારા ડ doctor ક્ટર સાથે વાત કરો.
3. રાત્રિનો ખોટો ખોરાક અને ટેવ
જો તમે રાત્રિભોજનમાં ખૂબ મીઠું, મસાલેદાર અથવા તળેલું ખોરાક ખાઓ છો, તો તેની અસર સવારે તમારા બીપી પર જોઇ શકાય છે. આ ઉપરાંત, સૂવાનો સમય પહેલાં જ દારૂ પીવો અથવા ધૂમ્રપાન કરવું પણ શરીરને તણાવમાં રાખે છે, જે સવારે B ંચા બીપીનું કારણ બને છે.
4. તાણ અને નબળી sleep ંઘ
આજની દોડ -માઇલ લાઇફમાં તણાવ સામાન્ય છે. જો તમે રાત્રે યોગ્ય રીતે સૂવા માટે અસમર્થ છો અથવા કોઈ પણ અસ્વસ્થતાને કારણે તમારી sleep ંઘ ફરીથી અને ફરીથી તૂટી જાય છે, તો પછી શરીરમાં તાણ પેદા કરતા હોર્મોન્સ (જેમ કે કોર્ટિસોલ) નું સ્તર વધે છે. આ વધેલા હોર્મોન પણ સવારના બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે.
5. શરીરની કુદરતી પ્રક્રિયા
આપણા શરીરમાં કુદરતી ઘડિયાળ છે. શરીર સવારે જાગૃત કરવા અને દિવસ -લાંબા કામોની તૈયારી માટે કેટલાક હોર્મોન્સ (દા.ત. એડ્રેનાલિન) પ્રકાશિત કરે છે. આ હોર્મોન્સ કુદરતી રીતે હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને થોડો વધારે છે. પરંતુ આ સામાન્ય વૃદ્ધિ એવા લોકોમાં ખતરનાક સ્તરે પણ પહોંચી શકે છે જેમને પહેલાથી હાયપરટેન્શન સમસ્યાઓ છે.
શું કરવું?
જો તમને સવારે ઉચ્ચ બી.પી.નો અનુભવ થાય છે, તો તરત જ તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. આ માહિતી તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. આ સમસ્યાને સાચી તપાસ અને સારવાર દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તમે તંદુરસ્ત જીવન જીવી શકો છો.
ગોરખપુરનું ચિત્ર બદલાશે, આંતરરાષ્ટ્રીય વિમાનમથક બનાવવામાં આવશે, 200 ફ્લાઇટ્સ દરરોજ કરવામાં આવશે
