નવી દિલ્હી, 24 જૂન (આઈએનએસ). સૂવાનો સમય પહેલાં હળદરનું દૂધ પીવું એ શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ આયુર્વેદની ભેટ છે જે તમારા શરીર અને મન બંનેને લાભ આપે છે. હળદર દૂધ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વરદાન કરતાં ઓછું નથી!
હળદર ચારકા સંહિતામાં જ એક મહાન દવા માનવામાં આવે છે. તેને આયુર્વેદમાં ‘હરિડ્રા’ કહેવામાં આવે છે. હળદર ત્વચાના રોગો, બળતરા અને ઝેરી તત્વોનો ઇલાજ કરવા માટે જાણીતી છે. તેમાં કર્ક્યુમિન નામનું એક તત્વ છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને એન્ટી ox કિસડન્ટની જેમ કાર્ય કરે છે. બીજી બાજુ, દૂધ આયુર્વેદમાં શરીરની મૂળભૂત શક્તિમાં વધારો કરવા માટે માનવામાં આવે છે. જ્યારે આ બંને મળે છે, ત્યારે તેઓ ટ્રાઇડોશા એટલે કે વટ, પિટ્ટા, કફાને સંતુલિત લાવે છે.
જો તમને સૂવાની ફરિયાદથી પરેશાન થાય છે, તો હળદર દૂધ તમારા માટે એક ઉપચાર હોઈ શકે છે. તેમાં હાજર ટ્રિપ્ટોફન તરીકે ઓળખાતું એમિનો એસિડ મગજને શાંત કરે છે અને deep ંડી sleep ંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. માત્ર આ જ નહીં, હળદર ઠંડા, ઠંડા, ખાંસી, ગળાના દુખાવા જેવા સામાન્ય રોગોમાં રાહત આપે છે.
દૂધમાંથી એકસાથે કેલ્શિયમ અને હળદરની બળતરા ઘટાડે છે તે ગુણધર્મો હાડકાં અને સાંધાને, ખાસ કરીને સંધિવા અથવા પીઠના દુખાવાને શક્તિ આપે છે.
આ ઉપરાંત, તે ત્વચાની સમસ્યાઓમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે જેમ કે પિમ્પલ્સ, ખંજવાળ અથવા ઉકળે છે કારણ કે હળદર લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
પાચન વિશે વાત કરતા, હળદર યકૃતને સાફ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે ગેસ, કબજિયાત અથવા એસિડિટીથી રાહત આપે છે. તે માનસિક તાણ, અસ્વસ્થતા અથવા હતાશા સામે લડવામાં પણ મદદરૂપ છે કારણ કે તે સેરોટોનિન અને ડોપામિન્સ જેવા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે.
તે સ્ત્રીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે સમયગાળા દરમિયાન સ્પાસ્સ, મૂડ સ્વિંગ્સ અને હોર્મોનલ અસંતુલનને સંતુલિત કરે છે. ઉપરાંત, જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો હળદર તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હવે જ્યારે તે પીવા માટે સવાલ આવે છે?
તેને ચારક સંહિતામાં પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય રાત્રે સૂતા પહેલા લગભગ 30 મિનિટનો સમય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ખાલી પેટ પર હળદર દૂધ પીતા નથી. ખાધા પછી તેને ખાય છે. યોગ અથવા પ્રાણાયામ પછી હળદરનું દૂધ પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે.
-અન્સ
પીકે/કેઆર
