આ દિવસોમાં પી.સી.ઓ.ડી.ના કેસો ઘણા બધા જોવા મળી રહ્યા છે અને પી.સી.ઓ.ડી.નું નામ આ દિવસોમાં કુદરતી રીતે કલ્પના ન કરવાના કારણોની ટોચ પર આવે છે. આજે લાખો મહિલાઓ અને છોકરીઓ પીસીઓડીથી પીડિત છે. આ આરોગ્યની સ્થિતિ છે જેમાં યોગ્ય ઓવ્યુલેશનના અભાવને કારણે ગર્ભાવસ્થા શક્ય નથી. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ડો.આસ્થા દયલે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિઓ પોસ્ટ કરી છે અને સમજાવ્યું છે કે કેવી રીતે મહિલાઓ પીસીઓડી સાથે કુદરતી રીતે કલ્પના કરી શકે છે. જો તમારી પાસે પીસીઓડી પણ છે, તો તમારે ડ doctor ક્ટર દ્વારા ઉલ્લેખિત આ ટીપ્સનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
ખોરાક અને પીણું પર ધ્યાન આપો
પીસીઓડીને ઠીક કરવા અને કુદરતી રીતે કલ્પના કરવા માટે, ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે તમારે પહેલા તમારા આહારનો ઇલાજ કરવો પડશે. જંક ફૂડથી દૂર રહો. ઉપરાંત, ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ, લોટ, ચોખા અને બટાકાની માત્રા જેવા ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ઘટાડે છે.
પ્રોટીન લો
ડ doctor ક્ટર કહે છે કે પીસીઓડી કુદરતી રીતે ઘટાડવા માટે આહારમાં પ્રોટીન અને એન્ટી ox કિસડન્ટ -રિચ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આ તમારી પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરશે અને તમારું ઓવ્યુલેશન પણ યોગ્ય સમયે હશે.
રોજ આ કામ કરો
આ સિવાય ડ doctor ક્ટરએ પણ દરરોજ કસરત કરવાની સલાહ આપી છે. ડ As. આસ્થા કહે છે કે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટની કસરત થવી જોઈએ અને તેમાં તાકાત તાલીમ પણ શામેલ હોવી જોઈએ. પી.સી.ઓ.ડી. ને ઇલાજ કરવા માટે પૂરતી અને સારી sleep ંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રે યોગ્ય સમયે સૂઈ જાઓ અને સવારે યોગ્ય સમયે ઉભા થાઓ અને તણાવથી દૂર રહો.
આ વસ્તુઓ ભૂલશો નહીં
ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે આ બધી બાબતો પીસીઓડીનો ઇલાજ કરવા માટે પૂરતી નથી, પરંતુ દરેક હોર્મોન મટાડવી જોઈએ. જ્યારે તમે કલ્પના કરવા માંગતા હો, ત્યારે તેના 6 મહિના પહેલાં ડ doctor ક્ટરને મળવાથી હોર્મોનલ અને ઓવ્યુલેશન ચેકઅપ મેળવો. આ બતાવે છે કે ગર્ભાવસ્થામાં ક્યાં સમસ્યા છે.
જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ સારવાર કરવામાં આવે છે
ડ doctor ક્ટરે વિડિઓમાં કહ્યું કે ઘણી વખત ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ પણ કુદરતી રીતે વિભાવનાની શક્યતા વધારવા માટે આપવામાં આવે છે. ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે આ ગોળીઓ તમારા અંડાશયને આરામ આપે છે અને હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પછી તમે વિભાવના માટે યોજના બનાવી શકો છો.
