ચોમાસા આરોગ્ય ટીપ્સ: ચોમાસાની season તુ એટલે ઠંડક, વરસાદ અને લીલોતરી. પરંતુ આ સિઝનમાં ભેજ, ઠંડી, ઉધરસ અને પાચક સમસ્યાઓનું પણ કારણ બને છે. આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, શરીર, પિત્ત અને કફની ત્રણ ખામી ચોમાસા દરમિયાન અસંતુલિત થઈ જાય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આવા સમયે, આયુર્વેદિક ઘરેલુ ઉપાય અપનાવીને, તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને રોગ મુક્ત રાખી શકો છો.
ચોમાસા દરમિયાન રોગોને ટાળવાનું મહત્વ
ચોમાસા દરમિયાન વાતાવરણમાં ભેજ વધારવાને કારણે બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સરળતાથી ફેલાય છે. આ સિઝનમાં ઠંડા, ઠંડા, ગળાના દુખાવો, પેટની સમસ્યાઓ અને ત્વચાના રોગોનું જોખમ વધે છે. આયુર્વેદ સંતુલિત શરીરની ખામી દ્વારા સંતુલિત દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. નીચે આપેલા ઘરેલુ ઉપાય તમને ચોમાસા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.
1. ત્રિફલા પાવડર: પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે
ત્રિફલા એ એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક દવા છે જે હારદ, અમલા અને બહેરાના મિશ્રણથી બનાવવામાં આવે છે. ચોમાસા દરમિયાન આ પાવડર ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે કારણ કે તે પાચક પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે.
ત્રિકલા ચુર્નાનો લાભ
પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો: ચોમાસામાં ભેજને કારણે પાચન ધીમું થાય છે. ત્રિફલા ગેસ, અપચો અને કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
રોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે: તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે.
દૃષ્ટિની દૃષ્ટિ વધારે છે: એએમએલએ ગુણધર્મો આંખના પ્રકાશમાં વધારો કરે છે.
ત્વચાની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે: ચોમાસા દરમિયાન ફંગલ ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો
રાત્રે સૂતા પહેલા, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં ત્રિફાલા પાવડરનો અડધો ચમચી પીવો. જો તમને તેનો સ્વાદ ગમતો નથી, તો તમે તેમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરના ડિટોક્સનું કારણ બને છે અને પાચનને મજબૂત બનાવે છે. ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા કોઈપણ ગંભીર બીમારીથી પીડિત લોકોએ ડ doctor ક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ત્રિફાલાનો વપરાશ કરવો જોઇએ.
2. આયુર્વેદિક ડીકોક્શન: ઠંડા અને ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપાય
ચોમાસા દરમિયાન ઠંડી, ઉધરસ અને ફ્લૂનું જોખમ વધે છે. આયુર્વેદિક ઉકાળો એ એક ઘરેલું ઉપાય છે જે શરીરને ગરમ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
કેવી રીતે ઉકાળો કરવો?
ઘટકો: 5-6 તુલસીના પાંદડા, 2-3 લવિંગ, 4-5 કાળા મરી, 1 ઇંચ આદુ (કચડી), 1 નાના તજ, 1 ચમચી જગરી (વૈકલ્પિક). આ બધા ઘટકોને 2 કપ પાણીમાં રેડવું અને 10-12 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ચાળણી કરો અને 1 કપ ગરમ ઉકાળો પીવો.
આયુર્વેદિક ડેકોક્શનના ફાયદા
ઠંડી અને ઉધરસથી રાહત: તુલસી અને આદુ ગળા અને ઉધરસથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ: લવિંગ અને કાળા મરી શરીરને ચેપથી સુરક્ષિત કરે છે.
પાચનમાં મદદરૂપ: આદુ અને તજ પાચનતંત્રને સક્રિય રાખે છે.
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો
દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા આ ઉકાળોનો એક કપ પીવો.
તે ગોળ ઉમેરીને નાના બાળકો માટે સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.
ચોમાસા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ સૂચનો
હળવા આહાર લો: ચોમાસા દરમિયાન તળેલા અને ભારે ખોરાકને ટાળો. શાકભાજી, દાળ અને સૂપ જેવા પ્રકાશ આહાર લો.
ગરમ પાણી પીવો: દિવસ દરમિયાન ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર થાય છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.
સ્વચ્છતા જાળવો: ચોમાસા દરમિયાન ભેજ ત્વચાના રોગોની સંભાવનાને વધારે છે. તમારા શરીર અને કપડાંને સૂકા રાખો.
યોગ અને પ્રાણાયામ: ભસ્ત્રીકા અને અનુલમ-એન્ટનામ જેવા પ્રણાયમા પ્રતિરક્ષામાં વધારો કરે છે.
ચોમાસામાં આયુર્વેદ જાદુ
ચોમાસાની મોસમ મનને હળવા બનાવે છે, પરંતુ તે શરીર પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. ત્રિકલા અને આયુર્વેદિક ઉકાળો જેવા ઘરેલુ ઉપાયનો નિયમિત ઉપયોગ મોસમી રોગોને અટકાવી શકે છે. આ પ્રિસ્ક્રિપ્શનોની કોઈ આડઅસર નથી અને તેઓ શરીરની ત્રણ ખામીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ વાનગીઓ પ્રાચીન ભારતીય પરંપરાઓનો ભાગ છે, જેનો ઉપયોગ પે generations ીઓથી કરવામાં આવે છે.
