ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: તાણ દૂર થશે તમને શાંતિ મળશે: આજની દોડમાં -જીવન, અસ્વસ્થતા, તાણ અને અનિશ્ચિતતા ઘણીવાર આપણા મનને તોફાની રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણને માનસિક શાંતિ અને સ્થિરતાની જરૂર છે. શ્રી શ્રી રવિશંકર, જે ‘આર્ટ ઓફ લિવિંગ’ અને એક મહાન આધ્યાત્મિક ગુરુના સ્થાપક છે, માને છે કે યોગ ફક્ત શરીરને જ નહીં પણ મનને પણ શાંત પાડે છે. તેણે આવા 5 વિશેષ યોગાસનોને કહ્યું છે, નિયમિત પ્રેક્ટિસથી તમે તમારા મનને શાંત કરી શકો છો અને તાણથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
તો ચાલો આપણે જાણીએ, શ્રી શ્રી રવિ શંકર દ્વારા વર્ણવેલ મનને નિયંત્રિત કરવા અને રાખવા માટે આ 5 ચમત્કારિક યોગાસાન કોણ છે:
-
સરળ દંભ:
તેનું નામ સુખ સાથે સંકળાયેલું છે. તેઓ શાંતિથી બેસે છે અને તેમાં બેસે છે. આ આસન માનસિક શાંતિ આપે છે, શરીરને સ્થિર કરે છે, અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કરોડરજ્જુને સીધા રાખવાથી energy ર્જાના પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે, જે વિચારોમાં મન શાંત અને સ્પષ્ટતા રાખે છે. -
બાલાડનો પોઝ:
જ્યારે તમે આ આસન કરો છો, ત્યારે તમે બાળકની જેમ સંકોચો છો, જાણે બધું બાકી છે. આ આસન મનને શાંત કરવા, તાણ ઘટાડવામાં અને ઉત્સેચકોને દૂર કરવામાં અત્યંત અસરકારક છે. આમાં, કરોડરજ્જુ પર હળવા ખેંચાણ અને આગળ વળાંક, મગજ શાંત છે. -
બેઠેલા ફોરવર્ડ બેન્ડ:
આ આસન શરીર અને મનને શાંત કરે છે. આમાં આગળ વળવું તાણ અને હતાશાથી રાહત આપે છે. તે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, જે શાંતિ અનુભવે છે. ઉપરાંત, તે પાચક સિસ્ટમને પણ મજબૂત બનાવે છે. -
વિપરીત
આ મુદ્રામાં, તમે દિવાલની મદદથી તમારા પગને રાખો છો અને શરીર સીધું જ રહે છે. આ આસના શરીરને આરામ આપે છે અને હૃદય અને મગજ તરફ લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. આ થાકેલા મનને તાજું લાગે છે, ચિંતાઓ ઘટાડે છે અને deep ંડી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. -
શબ દંભ:
આ યોગ યોગ સત્રના અંતે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શવાસનમાં, તમે આરામથી સૂઈ જાઓ અને તમારા આખા શરીર અને મનને શાંત થવા દો. તે તીવ્ર આરામની સ્થિતિ છે જે તાણથી રાહત આપે છે અને તમને energy ર્જાથી ભરે છે. શ્રી શ્રી રવિશંકર તેને સંપૂર્ણ આરામ માટે ફરજિયાત ગણાવે છે.
શ્રી શ્રી રવિશંકર માને છે કે આ ગાદલાઓની નિયમિત પ્રથા અને યોગ્ય શ્વાસ (પ્રણાયમા) આપણા મન અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, જેથી આપણે અનિશ્ચિતતાના સમયગાળામાં પણ શાંતિ જાળવી શકીએ. તે માત્ર આસના જ નહીં, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જીવનરેખા છે.
નેશનલ હાઇવે: બિહારમાં બનાવવામાં આવશે, સીતમાર્હી-મુઝફ્ફરપુર ‘વિકાસ માર્ગ’ ના 28 ગામોમાંથી પસાર થશે.
