અંજીર આરોગ્ય લાભો: અંજીર કુદરતી વિટામિન, ખનિજો, એન્ટી ox કિસડન્ટો અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. તેઓ માત્ર શરીરની energy ર્જામાં વધારો કરે છે, પણ શરીરની બધી સિસ્ટમોને સંતુલિત રાખે છે. તેમાં હાજર ખનિજ ઝીંક પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન્સને ઉત્તેજિત કરે છે. તે પુરુષોના સંવર્ધન સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
અંજીર રક્ત વાહિનીઓમાં ચરબીના જુબાનીને અટકાવવા માટે હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો. તે રક્તવાહિની સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ફિગમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. આ ફળ વિટામિન બી 6 થી સમૃદ્ધ છે. તે મગજમાં આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન સુધારે છે અને મગજની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. તે માનસિક તાણ ઘટાડે છે અને સાંદ્રતામાં સુધારો કરે છે.
અંજીરમાં ધીમે ધીમે પાચન ફાઇબર હોય છે. તે પેટને સાફ કરવામાં અને કબજિયાત અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓના કુદરતી ઉપાય તરીકે કાર્ય કરે છે. અનિદ્રાથી પીડિત લોકો માટે ફિગ એ એક ઉત્તમ સહાયક છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને ટ્રિપ્ટોફન્સ શરીરને આરામ કરવામાં અને sleep ંઘમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
અંજીરમાં આયર્નની amount ંચી માત્રાને કારણે હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધે છે. આ એનિમિયાને અટકાવે છે અને શરીરને શક્તિશાળી બનાવે છે. થાક અને સુસ્તી જેવા લક્ષણો ઓછા છે. રાત્રે બે કે ત્રણ સૂકા અંજીરને એક ગ્લાસ દૂધમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરો. આ તમારા શરીરને સંપૂર્ણ energy ર્જા પ્રદાન કરશે. શિયાળામાં ગરમ દૂધ સાથે અંજીરનો વપરાશ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. બદામ અને અખરોટ સાથે અંજીર ખાવાથી તમને વધુ સારા પરિણામો મળશે.
