સારી અને deep ંડી sleep ંઘ આપણા શરીર માટે જીવનરેખા કરતા ઓછી નથી. તે અમને બીજા દિવસ માટે નવી energy ર્જાથી ભરે છે અને દિવસભર તેને ચપળ રાખે છે. ડોકટરો કહે છે કે દરેક વ્યક્તિને એક દિવસમાં લગભગ 7 થી 8 કલાકની sleep ંઘ લેવી જ જોઇએ. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફક્ત જાગતા સમયે જ નહીં, પણ સૂતી વખતે પણ, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ મહત્વનું છે? જ્યાં ખોટી રીતે સૂવાની, સૂતી વખતે, જમણી બાજુ લેતી વખતે, ઘણા ફાયદાઓ સૂઈ જાય છે. માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં સૂવું એ અમારું વાયુમાર્ગ ખોલે છે, જે શ્વાસ લેવાનું અને નસકોરાની સમસ્યાને ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. સોનાની ડાબી બાજુના અસંખ્ય ફાયદાઓ, મોટાભાગના લોકો અથવા ડોકટરો ઘણીવાર ડાબી બાજુ લઈને સૂવાની ભલામણ કરે છે, અને તેની પાછળ ઘણા નક્કર કારણો છે. ડાબી બાજુ ફેરવવાથી ખોરાકને પચાવવામાં મદદ મળે છે, ખાસ કરીને એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યામાં. તે પાચન સરળ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ પણ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે બાળકને વધુ સારા રક્ત પ્રવાહની ખાતરી આપે છે. ઈંટ પર સોનું: કેટલાક લોકો તેમની પીઠ પર તેમની પીઠ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે. આ સ્થિતિ તમારી કરોડરજ્જુ, ગળા અને ખભાને યોગ્ય ગોઠવણીમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, સવારે સૂવું sleeping ંઘ પરની પીડાને દૂર કરી શકે છે. પેટ પર સોનું: સાવધાની છાતી, સોના માટે સારી માનવામાં આવે છે, જેને ‘બાલ આસન’ કહેવામાં આવે છે. પરંતુ, લાંબા સમય સુધી અથવા નિયમિતપણે સૂવું આ સ્થિતિમાં સારું નથી. લાંબા સમય સુધી પેટ પર સૂવું એ શરીરના અન્ય ઘણા ભાગો પર દબાણ લાવી શકે છે, જેનાથી મુશ્કેલીઓ થાય છે. વેચતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો: જો કે, એક વસ્તુ લાંબા સમય સુધી sleep ંઘ ન લેવાનું યાદ રાખવું જરૂરી છે. લાંબા સમય સુધી તે જ રીતે સૂવું તમારા ખભા અને હિપ્સ પર દબાણ લાવી શકે છે, જે પીડા પેદા કરી શકે છે. જો તમે ડાબી અથવા જમણી બાજુ લઈ રહ્યા છો, તો પછી માથા અને ખભા વચ્ચે ઓશીકું રાખીને, અને બે ઘૂંટણની વચ્ચે તમારી કરોડરજ્જુનો આશરો લે છે અને પીડાની સંભાવનાને ઘટાડે છે.
