ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: અનેનાસ ખાસ કરીને ભારતમાં, વિશ્વભરમાં સૌથી સામાન્ય અને પ્રિય ફળો છે. આપણા આહાર માટે આ એક સારો વિકલ્પ છે અને આપણા એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. અનેનાસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરીને આપણા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. અમને જણાવો કે વજન ઘટાડવામાં અનેનાસ કેવી રીતે મદદ કરે છે.
ઓછી કેલરી: અનેનાસ એ ઓછી કેલરી ફળ છે જેમાં 100 ગ્રામ દીઠ ફક્ત 50-55 કેલરી હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે તે એક આદર્શ નાસ્તો છે. કેલરી ખાદ્ય ખોરાક ખાવાથી વજન વધી શકે છે.
ફાઇબરથી ભરેલું: અનેનાસ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. 100 ગ્રામ દીઠ લગભગ 2.3 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. ઉચ્ચ ફાઇબર -રિચ ખોરાક તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ રાખે છે, જે તમારા કુલ કેલરી વપરાશને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારી અનિચ્છનીય ખોરાક ખાવાની તકો દિવસભર ઓછી થશે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચયાપચયમાં વધારો: અનેનાસમાં બ્રોમેલેઇન નામનો એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. ઉચ્ચ મેટાબોલિક રેટનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે, જેનાથી વજન ઓછું થાય છે. બ્રોમેલેઇન પાચનમાં મદદ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારું શરીર તમે જે ખોરાકમાં ખાય છે તેનાથી વધુ સરળતાથી પોષક તત્વોને શોષી શકે છે.
બળતરા ઘટાડે છે: લાંબી બળતરા વજનમાં વધારો કરી શકે છે અને મેદસ્વીપણાનું કારણ બની શકે છે. અનેનાસમાં એન્ટિ -ઇન્ફ્લેમેટરી સંયોજનો હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બળતરા ઘટાડીને, અનેનાસ વજનમાં વધારો અને વજન ઘટાડવાથી અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ: અનેનાસ વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં વિટામિન સી, બી 1 અને બી 6 તેમજ મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો છે. જ્યારે તમે આ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે, ત્યારે શરીર ચરબી બર્ન કરવા માટે ઝડપથી કામ કરે છે.
એન્ટિ -ઇન્ફ્લેમેટરી: અનેનાસ એ કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, એટલે કે, તે શરીરમાં પાણીના જુબાની ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અનેનાસ તમને બળતરા ઘટાડીને હળવા અને વધુ આરામદાયક લાગે છે.
કોલેસ્ટરોલ: ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. અનેનાસમાં સંયોજનો હોય છે જે શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત કોલેસ્ટરોલ પ્રોફાઇલનો અર્થ એ છે કે તમારું વજન વધવાની સંભાવના ઓછી છે અને મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે. તેમાં થોડું કાળો મરીનો પાવડર અને મીઠું પીવાથી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
આરબીઆઈ નોટ બ Ban ન: આરબીઆઈ હવે આ 3 નોંધો છાપશે નહીં, કેન્દ્ર સરકાર મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેશે
