નવી દિલ્હી, 20 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). આજના યુગમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવું, સમયસર ભોજન ન કરવું, ઊંઘ ન આવવી અને સતત તણાવમાં રહેવું, આ બધું મળીને શરીરનું ચયાપચય ધીમું કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો ઝડપી પરિણામ મેળવવા માટે ચરબી બર્ન કરવાના નામે વિવિધ પ્રકારના સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને માને છે કે શરીરને ધીમે ધીમે અને કુદરતી રીતે સંતુલિત કરવું જોઈએ.
આવી સ્થિતિમાં કેટલાક એવા દેશી પીણાં છે, જે વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે લાંબા સમય સુધી સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
નવશેકું લીંબુ પાણી- આયુર્વેદમાં સવારે ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે તેમાં લીંબુ ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે. લીંબુમાં રહેલા પ્રાકૃતિક એસિડ પેટમાં જમા થયેલી ગંદકીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. વિજ્ઞાન અનુસાર, સવારે લેવામાં આવેલું આ પીણું ચયાપચયને થોડો વેગ આપે છે, જેના કારણે શરીર દિવસભર સારી રીતે કેલરી બર્ન કરવામાં સક્ષમ છે. તેની અસર ધીમે ધીમે જોવા મળે છે, પરંતુ નિયમિતતા સાથે તે પેટને સાફ રાખવામાં અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જીરુંનું પાણી- જીરુંને રાતભર પલાળી રાખવાથી તેના ગુણો પાણીમાં આવે છે. સવારે ઉકાળીને તેનું સેવન કરવાથી પેટનો ગેસ, ભારેપણું અને પેટનું ફૂલવું મટે છે. જ્યારે પાચન બરાબર થાય છે, ત્યારે શરીર ચરબીનો સંગ્રહ કરવાને બદલે ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. વિજ્ઞાન પણ માને છે કે સારું પાચન એ વજન ઘટાડવાનો પાયો છે. જીરાનું પાણી શરીરને અંદરથી હળવું અનુભવે છે, જેના કારણે પેટ ધીમે ધીમે સપાટ થવા લાગે છે.
ગ્રીન ટી- ગ્રીન ટી આજે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, પરંતુ તેનો યોગ્ય ઉપયોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં રહેલા પ્રાકૃતિક એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીરની ચરબી ઘટાડે છે. તે શરીરને હળવી ઉર્જા પણ આપે છે, જેનાથી વ્યક્તિ ઓછો થાક અનુભવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર ગ્રીન ટી શરીરની ગરમીને સંતુલિત રાખે છે.
વરિયાળીનું પાણીઃ- વરિયાળીનું પાણી પેટ અને મગજ બંને માટે રાહત આપતું માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં વરિયાળીને પાચનક્રિયા સુધારવા માટે કહેવામાં આવ્યું છે. આને પીવાથી ભૂખ સંતુલિત રહે છે અને વારંવાર કંઈક મીઠી ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થાય છે. જ્યારે તૃષ્ણાઓ નિયંત્રણમાં રહે છે, ત્યારે અજાણતા અતિશય ખાવું અટકાવવામાં આવે છે.
તજનું પાણી- આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને તજના પાણીને બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરવા માને છે. જ્યારે ખાંડનું સ્તર સંતુલિત હોય છે, ત્યારે શરીર ચરબીનો સંગ્રહ કરવાને બદલે વધુ ધીમેથી ઉપયોગ કરે છે. હૂંફાળું તજનું પાણી સવારે કે રાત્રે પીવાથી શરીરની અંદર જમા થયેલી ચરબી ઉર્જામાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે.
–NEWS4
PK/AS
