હાર્ટ એટેકના લક્ષણો: લોકો હંમેશાં માને છે કે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણું શરીર ઘણા વર્ષો પહેલા આપણને ચેતવણી આપવાનું શરૂ કરે છે. સમસ્યા એ છે કે આ ચેતવણીઓ એટલી ધીમી અને સામાન્ય છે કે અમે તેમના પર ધ્યાન આપતા નથી. તાજેતરના સંશોધન અને ડોકટરોનો અભિપ્રાય બતાવે છે કે હાર્ટ એટેકના લગભગ 10 થી 12 વર્ષ પહેલાં શરીરમાં પરિવર્તન શરૂ થાય છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ઘટાડો છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ઘટાડો: હૈદરાબાદની એપોલો હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજિસ્ટ ડો. સુધર કુમારના જણાવ્યા અનુસાર, સાયકલિંગ અથવા સાયકલ જેવી મધ્યમથી મોટેથી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, 12 વર્ષ પહેલાં ઘટાડવામાં આવી છે. જો કે વય સાથે ઘટાડો થવો સામાન્ય છે, તેમ છતાં, જીવનમાં પાછળથી હૃદય રોગ હોય તેવા લોકોમાં આ ઘટાડો વધુ સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ છે, ખાસ કરીને રોગની શરૂઆતના બે વર્ષ પહેલાં. સોડોદ શું કહે છે? જામા કહે છે કે જામા કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં, સંશોધનકારોએ લોકોથી લઈને મધ્યમ વય જૂથોનો અભ્યાસ કર્યો. તેમણે શોધી કા .્યું કે જે લોકો પછીથી હાર્ટ એટેક અથવા અન્ય રક્તવાહિની સમસ્યાઓ અનુભવે છે, તેઓ ઘટનાના લગભગ 12 વર્ષ સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં સતત ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો. છેલ્લા બે વર્ષમાં, આ ઘટાડો વધુ તીવ્ર બન્યો છે, જે નજીકના રોગની નિશાની છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શા માટે જરૂરી છે? નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ મધ્યમથી મધ્યમ -થી -ફાસ્ટર શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે. ડ Dr .. કુમાર કહે છે કે હૃદય રોગ પછી કસરત શરૂ કરવામાં મોડું થઈ ગયું છે. સાચી રીત એ છે કે શરૂઆતથી સક્રિય જીવનશૈલી અપનાવી અને તેને જાળવી રાખવી. તેને કેવી રીતે ઓળખવા? જો તમને લાગે કે તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે, તો તેને અવગણો નહીં. તેને અવગણશો નહીં. વધુ સીડી ચાલવાની, સીડી અને હળવા કસરતોની આદત બનાવો. આરોગ્ય તપાસ મેળવો, ખાસ કરીને જો તમને હૃદય રોગનો ઇતિહાસ હોય.
