હાયપોથાઇરોડિઝમ અથવા ઓછી સક્રિય થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સ્થિતિમાં, શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનની ઉણપ છે, જેના કારણે થાક, વજન વધારવું, ઠંડક અને માનસિક રોગ જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આ કિસ્સામાં, યોગ્ય વિટામિન અને ખનિજોનો વપરાશ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને થાઇરોઇડને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સૌથી આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો જે હાયપોથાઇરોડિઝમમાં મદદ કરે છે: સેલેનિયમ (સેલેનિયમ): થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સક્રિય સ્વરૂપમાં ફેરફારમાં સેલેનિયમ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે થાઇરોઇડ બળતરા અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિક્રિયાઓને ઘટાડે છે અને થાઇરોઇડ એન્ટિબોડીઝ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન ડી: વિટામિન ડીની ઉણપ હાયપોથાઇરોડિઝમમાં સામાન્ય છે, ખાસ કરીને સ્વયંપ્રતિરક્ષા થાઇરોઇડ રોગમાં. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે. ઉપરાંત, તે સ્નાયુઓની તાકાત વધારવામાં અને હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદરૂપ છે. વિટામિન બી 12: વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હાયપોથાઇરોઇડ દર્દીઓમાં સામાન્ય છે, જે થાક, નબળાઇ અને ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. Energy ર્જા વધારવા અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવા માટે બી 12 જરૂરી છે. ઝીંક (ઝીંક): થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ બનાવવામાં ઝીંક મહત્વપૂર્ણ છે. થાઇરોઇડ કામ તેની ઉણપથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઝીંકનો વપરાશ હોર્મોન ઉત્પાદન અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. મેગ્નેશિયમ: મેગ્નેશિયમ બળતરા ઘટાડા અને હોર્મોન્સના રૂપાંતરમાં મદદ કરે છે. તે તણાવ ઘટાડીને સ્નાયુઓની શક્તિ જાળવી રાખે છે. વિટામિન એ: વિટામિન એ હોર્મોન સિગ્નલિંગને નિયંત્રિત કરે છે અને આયોડિનના શોષણમાં મદદ કરે છે. ” सप्लीमेंट लेना हानिकारक हो सकता है, खासकर आयोडीन और विटामिन A।विटामिन स्रोत (खाद्य पदार्थ)सेलेनियम: नट्स, अंडे, मछलीविटामिन D: सूरज की रोशनी, Fortified foods, supplementVitamin B12: milk, eggs, meatjinks: pumpkin seeds, કઠોળ, સંપૂર્ણ અનાજ:
