ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: હાનિકારક ડ્રિંક્સ: સવાર કેવી રીતે શરૂ થાય છે, તેના આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ound ંડી અસર પડે છે. ઘણીવાર આપણે sleep ંઘમાંથી જાગતાંની સાથે જ કંઈક પીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક પીણાં છે જે તમારા શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે? ચાલો આપણે આવા કેટલાક પીણાં વિશે જાણીએ કે જે સવારે ટાળવા જોઈએ જેથી તમે દિવસભર મહેનતુ અને સ્વસ્થ અનુભવી શકો. બધી વાતો બજારમાં જોવા મળતા ભરેલા રસ વિશે વાત કરે તે પહેલાં. તેઓ સ્વસ્થ અને કુદરતી લાગે છે, તેમ છતાં તેઓ ખાંડમાં ખૂબ વધારે છે અને ફાઇબર જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો લગભગ નજીવા છે. તેને ખાલી પેટ પર પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઝડપથી વધે છે, જે માત્ર energy ર્જામાં અચાનક ઘટાડો થવાનું કારણ બને છે, પરંતુ લાંબા સમયથી તે ડાયાબિટીઝ જેવી સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. એ જ રીતે, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અથવા સોડાના સેવનને કોઈપણ સમયે સારું માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ તે સવારે વધુ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ફક્ત વધુ ખાંડ અને હાનિકારક રાસાયણિક પદાર્થો હોય છે જે ફક્ત દાંત અને હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ તમારી પાચક સિસ્ટમ પર પણ ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. તેઓ ફક્ત ખાલી કેલરી આપે છે અને પોષણ નથી. ઘણા લોકોને સવારે જાગવાની સાથે જ કોફી પીવાની ટેવ હોય છે, પરંતુ કોફી ખાલી પેટ પીવાથી પેટની એસિડિટી વધી શકે છે. તે તમારા પેટના સ્તરને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને અપચો અથવા પેટમાં દુખાવો જેવી પાચક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે વધુ સારું છે કે તમે કંઈક થોડું ખાધા પછી જ પીશો જેથી પેટમાં કોઈ સમસ્યા ન આવે. સવારે ખાલી પેટ પર પીવા માટે મિલ્કશેકને પણ યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. તે એકદમ ભારે છે અને સવારે તમારી પાચક સિસ્ટમ તેને તરત જ અને સરળતાથી પચાવવા માટે તૈયાર નથી. આ પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા પેટના ભારે જેવા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. દૂધ અથવા દૂધમાંથી બનેલા ભારે પીણાને ખાલી પેટ પર ટાળવું જોઈએ. અને અંતે, એનર્જી ડ્રિંક્સ. તેઓ નામ દ્વારા energy ર્જા આપી શકે છે, પરંતુ તેમાં ઘણા બધા કેફીન, ખાંડ અને ઘણા કૃત્રિમ ઉત્તેજક પદાર્થો હોય છે. ખાલી પેટ પર તેમને પીવાથી ધબકારા તીક્ષ્ણ થઈ શકે છે, નર્વસ થઈ શકે છે અને તીવ્ર પાચક ખલેલ પણ થઈ શકે છે. તેઓ શરીરને ક્ષણિક energy ર્જા આપે છે જેના પછી થાક અને નબળાઇ અનુભવાય છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે સવારે ઉઠશો, ત્યારે આ પીણાંથી અંતર રાખો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાધાન્ય આપો. તંદુરસ્ત શરૂઆત આખો દિવસ વધુ સારી બનાવી શકે છે અને તમને શક્તિશાળી બનાવી શકે છે.
