ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ જ્યારે પણ આપણે થોડા હેલ્થ કોન્શિયસ હોઈએ છીએ, ત્યારે ઘણીવાર આપણે ખાંડવાળા સોડાને બદલે ડાયટ સોડા પીવાનું શરૂ કરી દઈએ છીએ. અમને લાગે છે કે આનાથી કેલરી વધશે નહીં અને મનનું મનોરંજન પણ થશે. આ આદત તમને થોડી સલામત પણ લાગી શકે છે? પરંતુ જો આરોગ્ય નિષ્ણાતો (હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ વોર્નિંગ) અને કેટલાક મોટા સંશોધનો કહે છે કે તમારો આ ‘કેલરી-ફ્રી’ વિકલ્પ તમારા શરીર અને ખાસ કરીને તમારા મગજ (ડાયટ સોડા બ્રેઈન ડેમેજ) માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તો પછી? સંશોધકોએ તેમના એક અભ્યાસમાં ચેતવણી આપી છે કે દરરોજ ડાયેટ સોડા પીવાથી તમારા મગજ પર ગંભીર અને લાંબા ગાળાની નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. ડાયેટ સોડાની મગજ પર અસર શું છે? ખતરો? ડાયટ સોડામાં ખાંડને બદલે આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેનું સતત સેવન કરવાથી આપણા શરીર પર વિચિત્ર આડઅસર થઈ શકે છે: મગજની કામગીરી પર અસર: વૈજ્ઞાનિકોનું માનવું છે કે કૃત્રિમ ગળપણ ધરાવતા પદાર્થોનો સીધો સંબંધ આપણી યાદશક્તિ, શીખવાની ક્ષમતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સાથે છે. ડાયેટ સોડા પીવાથી આ ક્ષમતાઓ પર અસર થઈ શકે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વસ્તુઓને ઝડપથી ભૂલી જવાનું શરૂ કરો છો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો. માઈગ્રેન અને ચિંતામાં વધારોઃ ડાયટ સોડામાં રહેલા અમુક કેમિકલ્સ માથાનો દુખાવો અથવા માઈગ્રેન (ડાઈટ સોડાને કારણે માઈગ્રેન)ની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો એ પણ સૂચવે છે કે જે લોકો તેને દરરોજ પીવે છે તેઓમાં તણાવ અને ચિંતાનું સ્તર થોડું વધારે હોય છે. ડિમેન્શિયા અને સ્ટ્રોકનું જોખમ: હાર્વર્ડ અભ્યાસ (હાર્વર્ડ રિસર્ચ ડાયેટ સોડા) મુજબ, ડાયેટ સોડાના સતત સેવનથી મગજને નુકસાન થઈ શકે છે અને ભવિષ્યમાં ડિમેન્શિયા (ડિમેન્શિયા રિસ્ક) અથવા સ્ટ્રોક (સ્ટ્રોક રિસ્ક ડાયેટ સોડા)નું જોખમ વધી શકે છે. એકંદરે, વાત એ છે કે ભલે તમે ડાયેટ સોડા (એવરીડે ડાયેટ સોડાની આદત) વડે કેલરીની બચત કરી રહ્યા હોવ, પણ ક્યાંક ને ક્યાંક તે તમારા મગજ (બ્રેઈન હેલ્થ ટીપ્સ) અને નર્વસ સિસ્ટમ (નર્વસ સિસ્ટમ ડેમેજ) પર સીધું દબાણ લાવી રહ્યું છે. તેથી, જો તમે લાંબા આયુષ્ય માટે સ્વસ્થ મગજ (મગજને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખશો) રાખવા માંગતા હો, તો તે વધુ સારું છે કે તમે તમારું દૈનિક સોડાનું વ્યસન ઓછું કરો (સોડા વ્યસન છોડો) અને તેના બદલે સાદા પાણી અથવા લીંબુ પાણીનું સેવન કરો.
