ન્યૂઝિન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: હાઇડ્રેશન: આજકાલ બજાર અને સોશિયલ મીડિયામાં ઘણા પ્રકારનાં પાણીના વલણ છે, જેમ કે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાણી, ડિટોક્સ વોટર અને મીઠું પાણી. આ બધા આરોગ્ય માટે કેટલાક વિશેષ લાભો આપવાનો દાવો કરે છે, જે ઘણીવાર લોકોને મૂંઝવણ કરે છે કે તેઓએ દરરોજ કયું પાણી પીવાનું પસંદ કરવું જોઈએ. શું આ ફેન્સી પાણી ખરેખર સાદા પાણી કરતાં વધુ સારું છે? અમને જણાવો કે આપણી રોજિંદા જરૂરિયાતો માટે કયું પાણી સૌથી ફાયદાકારક છે. આપણું શરીર મુખ્યત્વે પાણીથી બનેલું છે, અને કોઈપણ વધારાની કેલરી અથવા itive ડિટિવ્સના શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાની સૌથી કુદરતી રીત સાદા પાણી છે. તે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, અવયવોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે, અને ઝેર દૂર કરે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે દરરોજ 2 થી 3 લિટર સાદા પાણી પીવું જરૂરી છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાણી: વિશિષ્ટ જરૂરિયાતો માટે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાણીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો હોય છે, જે શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પાણી સામાન્ય રીતે તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે કે જેઓ ખૂબ કસરત કરે છે, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે અથવા જેમણે ઉલટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓના કારણે શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો અભાવ કર્યો છે. સામાન્ય વ્યક્તિને દરરોજ તેને પીવાની જરૂર નથી, કારણ કે આપણો ખોરાક આપણને જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપે છે. તેના બિનજરૂરી સેવનથી શરીરમાં ખનિજોનું અસંતુલન થઈ શકે છે. મર્યાદિત ઉપયોગ એ ખાલી પેટ પર મીઠાના પાણી પીવાનું વલણ પણ છે, જેને કેટલાક લોકો શરીરને ડિટોક્સ કરવાનો માર્ગ માને છે. જો કે, તેમાં so ંચી સોડિયમની માત્રાને કારણે, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાઈ બ્લડ પ્રેશર )વાળા લોકો માટે ખૂબ હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેનો ઉપયોગ ફક્ત દરરોજ નહીં, નિષ્ણાતની સલાહ પર થવો જોઈએ. આનાથી પાણીમાં કેટલાક વિટામિન અને એન્ટી ox કિસડન્ટો પણ થાય છે. આ સાદા પાણીનો વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે જાદુઈ ડિટોક્સ પીણું નથી. શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું મુખ્ય કાર્ય એ આપણી કિડની અને યકૃત છે, અને તેમને ફક્ત આ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સાદા પાણીની જરૂર પડે છે.
