ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: હવે તમારા હાડકાં અજાણી વ્યક્તિ હશે: મિત્રો, અમારા હાડકાં શરીરનો આધાર છે, તેઓ અમને સીધા રાખે છે અને દરેક ક્રિયામાં અમને ટેકો આપે છે. પરંતુ કલ્પના કરો, જો આ હાડકાં ધીરે ધીરે હોલો થવાનું શરૂ કરે અને અંદરથી નબળી પડી જાય તો? હા, અમે ‘te સ્ટિઓપોરોસિસ’ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ – જેને ઘણીવાર ‘શાંત રોગ’ કહેવામાં આવે છે કારણ કે ત્યાં કોઈ મોટી સમસ્યા ન થાય ત્યાં સુધી તેના લક્ષણો સરળતાથી પકડાતા નથી!
Te સ્ટિઓપોરોસિસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં હાડકાં તેમની શક્તિ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે અને એટલી નાજુક બને છે કે નાની ઇજા અથવા તો છીંકવું અથવા ખાંસી તોડી શકાય છે. તે વય સાથે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપ કરતાં વધુ છે. તેના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે તમારા હાડકાંને વધુ નબળા થવાથી બચાવી શકો.
તો ચાલો, te સ્ટિઓપોરોસિસના 5 મોટા સંકેતો કે જેને તમારે ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં:
-
પાછળ અને ગળામાં સતત પીડા:
શું તમને ઘણી વાર તમારી પીઠ અથવા ગળામાં દુખાવો થાય છે, જે સરળતાથી મટાડવામાં આવતું નથી? આ te સ્ટિઓપોરોસિસનું પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. આ પીડા ઘણીવાર અનુભવાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુના હાડકાં (વર્ટેબ્રે) નબળા પડે છે અને નાના અસ્થિભંગ તેમાં આવે છે. લોકો તેને પીઠના સામાન્ય દુખાવા તરીકે ટાળે છે, પરંતુ તે નબળા હાડકાંની નિશાની હોઈ શકે છે. -
તમારી લંબાઈમાં ઘટાડો (કદની ઘટના):
જો તમને લાગે કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં તમારી લંબાઈમાં થોડો ઘટાડો થયો છે, તો તે સીધા જ te સ્ટિઓપોરોસિસનો મોટો સંકેત હોઈ શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુના હાડકાં (વર્ટીબ્રે) નબળા પડે છે અને સંકોચાય છે અથવા દફનાવવામાં આવે છે. સમય જતાં, તે 1 ઇંચથી લઈને ઘણા ઇંચ સુધીની હોઈ શકે છે, અને આ સૂચવે છે કે તમારા હાડકાંની ઘનતા ઓછી થઈ રહી છે. -
હન્ટબેક/સ્ટૂપેડ મુદ્રામાં:
ઘણી વખત આપણે જોઈએ છીએ કે વડીલોની કમર વળે છે અને એક ગઠ્ઠો જેવું લાગે છે. આ ફક્ત વયની અસર જ નહીં, પરંતુ te સ્ટિઓપોરોસિસનો સામાન્ય અને સ્પષ્ટ સંકેત છે. જ્યારે કરોડરજ્જુના હાડકાં (વર્ટીબ્રે) નબળા પડે છે અને એકબીજા પર દબાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે પાછળનો ભાગ વળેલું હોય છે, જે તમારી ચાલ અને મુદ્રામાં પણ અસર કરે છે. -
નાની ઇજાઓ પર પણ હાડકાં સરળતાથી ફ્રેક્ચર થઈ ગઈ છે:
આ te સ્ટિઓપોરોસિસનું સૌથી ખતરનાક અને નિર્ણાયક સંકેત છે. જો તમે સામાન્ય ઇજા, સહેજ પતન, અથવા ખાંસી અથવા છીંક આવવા જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિ સાથે પણ તમારા કાંડા, હિપ, કરોડરજ્જુને તોડી નાખો છો, તો સમજો કે તમારા હાડકાં સામાન્ય કરતા વધુ નબળા છે. આવી સ્થિતિમાં, ડ doctor ક્ટરનો તાત્કાલિક સંપર્ક કરવો જોઈએ. -
સતત નબળાઇ અને ગતિશીલતા ઘટાડો (ગતિશીલતાના મુદ્દાઓ):
Te સ્ટિઓપોરોસિસ અને હાડકાંની નબળાઇથી થતી પીડા વ્યક્તિને સક્રિય રહેતા અટકાવે છે. જો તમને ચાલતી વખતે અથવા સામાન્ય કામ કરતી વખતે હાડકાંમાં સતત પીડા લાગે છે, અથવા તમે તમારી જાતને ખૂબ જ નબળી લાગે છે અને તમારી ગતિશીલતા ઓછી થાય છે, તો તે એક લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે કે તમારા હાડકાંને સહાયની જરૂર છે.
જો તમને આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો લાગે છે, તો તેને અવગણો નહીં! કૃપા કરીને તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. તેઓ હાડકાના ગા ense પરીક્ષણ (ડેક્સા સ્કેન) જેવા પરીક્ષણ દ્વારા તમારા હાડકાંની તાકાત શોધી શકે છે. પ્રારંભિક ઓળખ અને યોગ્ય ખોરાક (કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી ધરાવતો આહાર), નિયમિત કસરત અને તબીબી સલાહ તમારા હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે! તમારા હાડકાંની સંભાળ રાખો, જેથી તેઓ તમને આખું જીવન આપી શકે!
મુદ્રીકરણ: સમજો કે વોટ્સએપમાંથી ક્યાં અને કેવી રીતે જાહેરાતો જોવા મળશે
