શિયાળો લગભગ સમાપ્ત થઈ ગયો છે અને ઉનાળો કઠણ થઈ રહ્યો છે. હોળીનો પ્રથમ દિવસ દિવસમાં ગરમ અને રાત્રે ઠંડી લાગવા માંડ્યો છે. આ બદલાતી season તુમાં, મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે બેદરકાર બને છે, જે ઠંડા, ઠંડા, ખાંસી અને તાવ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. જો તમે આ ખરાબ હવામાનમાં સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
શિયાળો લગભગ સમાપ્ત થઈ ગયો છે અને ઉનાળો કઠણ થઈ રહ્યો છે. હોળીનો પ્રથમ દિવસ દિવસમાં ગરમ અને રાત્રે ઠંડી લાગવા માંડ્યો છે. આ બદલાતી season તુમાં, મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે બેદરકાર બને છે, જે ઠંડા, ઠંડા, ખાંસી અને તાવ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. જો તમે આ ખરાબ હવામાનમાં સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
તમારા ખોરાક અને પીણાની સંભાળ રાખો.
હવામાનમાં પરિવર્તન શરીરની ગરમીમાં વધારો કરે છે. આ સમયે વાતાવરણમાં ભેજ છે. આવી સ્થિતિમાં, આરોગ્ય વિશે સાવધ રહેવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો, કારણ કે આ સિઝનમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધુ અસર પડે છે. જો તમને ગળામાં દુખાવો, તાવ અથવા શારીરિક સમસ્યા હોય, તો તબીબી સલાહ લો. પણ, રોગો ટાળવા માટે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાય છે. તમારી નિત્યક્રમમાં હર્બલ ચા શામેલ કરો. તુલસીના પાંદડા અને આદુથી બનેલી હર્બલ ચા આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
શક્ય તેટલું પાણી પીવો.
તમારી જાતને બદલાતી મોસમમાં ફિટ રહેવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 ગ્લાસ પાણી પીવો. કેટલાક લોકો દિવસમાં કેટલાક કલાકો સુધી પાણી પીતા નથી, જે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. શરીરને બચાવવા અને ઝેર દૂર કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
યોગ અને ધ્યાન કરો.
જ્યારે હવામાન બદલાય છે ત્યારે ઘણા રોગો પણ થાય છે. આ સમય દરમિયાન શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિત યોગ કરવો જોઈએ. ધ્યાન નિયમિતપણે બનાવવું જોઈએ. આ ઉધરસ અને ફેફસાના ચેપ જેવી સમસ્યાઓ રાખે છે. આ સિવાય, જો તમને તમારા શરીરમાં કોઈ પણ પ્રકારની મુશ્કેલી લાગે છે, તો પછી વિલંબ કર્યા વિના ડ doctor ક્ટરને જુઓ. તેમના દ્વારા આપવામાં આવેલ આહાર અને દવાને અનુસરો.
