મોર્નિંગ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ: ઉનાળાની season તુમાં શરીરને ડિટોક્સ કરવું અને તેને શક્તિશાળી બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો દિવસની શરૂઆતમાં તેલયુક્ત અથવા ભારે ખોરાક લેવામાં આવે છે, તો ચયાપચય ધીમું થાય છે. પરંતુ જો તમે તંદુરસ્ત અને કુદરતી પીણાંથી સવારની શરૂઆત કરો છો, તો પછી ચયાપચયમાં વધારો થાય છે અને શરીર આખો દિવસ get ર્જાસભર રહે છે.
ચયાપચયને વધારવાનો અર્થ એ છે કે શરીર ઝડપથી કેલરી બર્ન કરી શકે છે અને ચરબીને energy ર્જામાં ફેરવી શકે છે. ચયાપચયને વધારવા માટે સવારે કેટલાક સ્વસ્થ પીણાંનો વપરાશ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને કેટલાક સ્વસ્થ પીણાંના વિકલ્પ વિશે જણાવીએ છીએ. તમે દરરોજ સવારે આ 5 સ્વસ્થ પીણાંમાંથી કોઈપણ પી શકો છો. આ સ્વસ્થ વસ્તુઓ ચયાપચયને કુદરતી રીતે વધારવામાં મદદ કરે છે.
5 સ્વસ્થ પીણાં જે ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે
જીરું
ચયાપચય વધારવા માટે જીરું પાણી એ સૌથી અસરકારક રીત છે. એક ચમચી જીરુંના બીજને રાતોરાત એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળીને સવારે આ પાણીને ખાલી પેટ પર પીવો. આ પાચનને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ પાણી પીવાથી, ચરબી પણ ઝડપથી બળી જાય છે અને શરીરને પણ ઠંડક મળે છે.
મક્કત પાણી
મેથી પાણી બનાવવા માટે, મેથીના બીજને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે પાણીને ફિલ્ટર કરો. આ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આ પીણું પીવાથી, બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. મેથી એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે જે શરીરને સાફ કરવા માટે ફાયદાકારક છે.
લીંબુનું શરબત
સવારે, ગરમ પાણીમાં લીંબુ પીવું અને તે પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો થાય છે અને ચયાપચય પણ સક્રિય છે. વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ, તે શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી તોડવામાં મદદ કરે છે અને સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
બાંધકામ
જો તમે સવારે વરિયાળી ચા પીતા હો, તો પછી તેને ગેસ, અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે. વરિયાળીમાં એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો પણ છે જે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. વરિયાળી ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક પણ આપે છે.
આકોપનું પાણી
જો તમને બળતરા જેવી સમસ્યા હોય, તો તમારે સવારે આદુનું પાણી પીવું જોઈએ. આદુ પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
