ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સ્વસ્થ આહાર: આપણે બધાં આજકાલ જીવન જીવીએ છીએ જ્યાં ખોરાક સારો નથી, તાણ વધુ છે અને રોગો પર્સ્યુટ છોડતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, આપણને કેટલાક આહારની જરૂર છે જે આપણને સ્વસ્થ અને ખુશ રાખે છે. પ્રખ્યાત આધ્યાત્મિક ગુરુ સાધગુરુ જગ્ગી વાસુદેવ, જે તેની deep ંડી સમજ અને વ્યવહારિક જ્ knowledge ાન માટે જાણીતા છે, અમારા રસોડામાં છુપાયેલા 3 આવા ચમત્કારિક ‘સુપરફૂડ્સ’ વિશે જણાવ્યું છે, જે તમને ઓલ્ડ કબજિયાત, ડાયાબિટીઝથી બચાવવાથી તમને ગંભીર રોગોથી બચાવશે, જે તમને ફક્ત વૃદ્ધ કબજિયાત, ડાયાબેટથી જ બચાવશે. મહેનતુ બનાવશે.
તે 3 ‘ચમત્કારિક’ ખોરાક સાધગુરુ દ્વારા કહેવામાં આવે છે, જે આશ્ચર્યજનક લાભ આપશે:
1. ફણગાવેલા મગફળી:
મગફળી, જેને આપણે હંમેશાં નાસ્તાને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ, સદ્ગુરુ તેને ‘પાવરનો ખજાનો’ કહે છે, ખાસ કરીને સ્પ્રાઉટ્સમાં.
-
લાભો:
-
આયર્નની ઉણપ દૂર: ફણગાવેલા મગફળીમાં ઘણાં લોખંડ હોય છે, જે લોહીનો અભાવ દૂર કરે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવે છે.
-
મહાન પોષક: તેમાં ઘણા બધા પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજો છે જે તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
-
ત્વચા ગ્લો: તે તમારી ત્વચાને ચળકતી બનાવે છે, કારણ કે તેમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે જે ત્વચાના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે.
-
શક્તિ: દરરોજ તેનું સેવન કરીને, તમે આખો દિવસ મહેનતુ અનુભવો છો.
-
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: રાતોરાત પાણીમાં મગફળીને પલાળી રાખો. બીજે દિવસે સવારે, પાણી કા remove ો અને તેને ભીના કાપડમાં લપેટો અને તેને થોડો સમય (લગભગ 12-24 કલાક) રાખો જેથી તે ફણગાવે. પછી તેને સીધો ખાઓ અથવા તેને કચુંબરમાં મૂકો.
2. ફૂંકાયેલી મેથી:
મેથીના બીજ, જેનો આપણે હંમેશાં શાકભાજીમાં જ ઉપયોગ કરીએ છીએ, સધગુરુ તેને કબજિયાત અને ડાયાબિટીઝ જેવા રોગો માટે સંપૂર્ણ ઉપાય તરીકે વર્ણવે છે, ખાસ કરીને ફેલાવેલા મેથી.
-
લાભો:
-
જૂની કબજિયાતનો રેમ્બન: જો તમને લાંબા સમયથી કબજિયાતથી પરેશાન કરવામાં આવે છે, તો પછી ફણગાવેલા મેથીનો પ્રયાસ કરો. તેમાં ઘણાં ફાઇબર હોય છે જે પાચક સિસ્ટમને સાફ કરે છે.
-
ખાંડ નિયંત્રણ: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, તે એક વરદાન કરતા ઓછું નથી. તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
-
ઝેરી પદાર્થો બહાર: તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
-
પ્રતિરક્ષા: તે તમારી પ્રતિરક્ષાને વેગ આપે છે, જેથી તમે ઝડપથી બીમાર ન થાઓ.
-
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: રાતોરાત મેથીના બીજને પલાળી રાખો. બીજા દિવસે, પાણી કા remove ો અને તેને ભીના કાપડમાં બાંધી દો અને તેને 1-2 દિવસ સુધી રાખો જેથી તે ફણગાવે. સવારે ખાલી પેટ પર તેનો થોડો જથ્થો લો. સ્વાદમાં થોડો કડવો હશે, પરંતુ ગુણોનો ખજાનો છે.
3. એશ લોર્ડ/શિયાળો તરબૂચ:
વ્હાઇટ કોળું, જેને ‘એશ ગોર્ડ’ પણ કહેવામાં આવે છે, સધગુરુ તેને એક મહાન ક્લીંઝર (સફાઈ) કહે છે.
-
લાભો:
-
પાચક સિસ્ટમ સ્વચ્છ: તે તમારી પાચક સિસ્ટમને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે અને આંતરડામાં સંચિત ગંદકીને દૂર કરે છે.
-
ઠંડા શરીર: ઉનાળામાં તે શરીરને અંદરથી ઠંડક આપે છે, ગરમીથી રાહત આપે છે.
-
આંતરિક સફાઈ: તે આખા શરીરને અંદરથી સાફ કરવાનું કામ કરે છે, ખાસ કરીને યકૃત અને કિડની.
-
ઉચ્ચ energy ર્જા: તે તમને કોઈપણ મુશ્કેલી વિના ઉચ્ચ સ્તરની energy ર્જા આપે છે.
-
કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: તમે સવારના ખાલી પેટ પર રસ બનાવી શકો છો અને પી શકો છો. ફક્ત સફેદ કોળાને છાલ કરો, બીજ કા remove ો અને નાના ટુકડા બનાવો અને તેને મિક્સરમાં થોડું પાણીથી ગ્રાઇન્ડ કરો. તેને તરત જ ચાળવું અને પીવો. તેમાં બીજું કંઈપણ ઉમેરશો નહીં.
સાવન પુટરાડા એકાદાશી 2025: શુભ સમય, પૂજા પદ્ધતિ અને 3 ચમત્કારિક પગલાં જે તમારી ખાલી બેગ ભરશે
