ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સ્વસ્થ આહાર: કેળામાં 100 થી વધુ કેલરી હોઈ શકે છે. તેમ છતાં તે શરીરને car ંચી માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટને કારણે energy ર્જા પ્રદાન કરે છે, તે વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે ઉપયોગી નથી. જો ડાઇટર્સ દરરોજ કેળા ખાય છે, તો તેઓ તેમના કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરી શકશે નહીં. તેથી જ થોડા દિવસો માટે આ ફળ ખાવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. આ શરીરમાં વધુ પડતી કેલરી એકઠા થવાથી અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
કુદરતી શર્કરામાં દ્રાક્ષ વિપુલ પ્રમાણમાં છે. તેને ખાવાથી શરીરને તાત્કાલિક energy ર્જા આપવામાં આવે છે, પરંતુ તેને વધારે પ્રમાણમાં ખાવાથી વજનમાં વધારો થઈ શકે છે. ફાઇબરના અભાવને પાચક પ્રક્રિયાને ફાયદો થતો નથી.
ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવાથી શરીરને ઠંડુ મળે છે. પરંતુ તેમાં 90 ટકાથી વધુ પાણી અને ખૂબ ઓછા ફાઇબર હોય છે. તેને ખાવાથી તમે અસ્થાયી રૂપે સંપૂર્ણ અનુભવી શકો છો, પરંતુ તે શરીરને વધારે પોષણ આપતું નથી. આ ઉપરાંત, કેટલીકવાર આ પાણીની રીટેન્શનમાં વધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવાનું અવરોધે છે.
કેરી, ફ્રુટોઝ, શરીરની ચરબીમાં રૂપાંતરિત અને વજન વધારવામાં કુદરતી સુગર જોવા મળે છે. ખૂબ સામાન્ય ખાવાથી તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યને પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો થોડી માત્રા લેવાના હેતુથી શરૂ થાય છે, પરંતુ જો તેઓ સ્વાદ માટે વ્યસની બની જાય છે અને વધારે ખાય છે, તો તેઓ ઇચ્છિત પરિણામો નહીં મેળવી શકે.
અનેનાસમાં ખાંડ વધારે છે, તેથી તે ખાવાથી તમે મીઠાઇ અનુભવે છે. પરંતુ તેના પર વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં ખાંડનું સ્તર વધી શકે છે અને પરેજી પાળવાના ફાયદામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. જો તમે ખાવા માંગતા હો, તો તે વધુ સારું છે કે તમે સંયમિત રકમમાં ખાઓ.
ઉપરના ફળોની સંયમિત માત્રામાં વપરાશ અથવા અસ્થાયી રૂપે તેમને ન લેવા સારા પરિણામ આપશે. જો કે, કેટલાક ફળો ડાયેટિંગ દરમિયાન શરીરને ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઇબરથી મદદ કરી શકે છે. પપૈયા, સફરજન, જામફળ, જરદાળુ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળો જેવા ફળો માત્ર શરીરને આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, પણ પાચક પ્રણાલીને સારી રીતે કાર્ય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમની પાસે ભૂખ ઘટાડવાની અને વધુ ખોરાકને નિયંત્રિત કરવાની ગુણધર્મો છે.
તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન, તમારે સ્પષ્ટપણે જાણવું જોઈએ કે તમે શું ખાઈ રહ્યા છો. નાની વસ્તુઓ પણ મોટા ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જો તમે કુશળતાપૂર્વક ખોરાક પસંદ કરો છો, તો પરિણામો ટૂંક સમયમાં જોવા મળશે.
ગ્રીસના કાસોસ આઇલેન્ડ પર ધરતીકંપના આંચકા, પૂર્વી ભૂમધ્ય સમુદ્ર ક્ષેત્ર 6.1 ની તીવ્રતા દ્વારા હલાવે છે
