શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં થોડી વધુ શા માટે સૂઈ જાય છે? વૈજ્ .ાનિક સંશોધન સૂચવે છે કે સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં લગભગ 20 થી 30 મિનિટ વધુ sleep ંઘની જરૂર હોય છે. આનું કારણ માત્ર શરીરની જૈવિક રચના જ નથી, પરંતુ હોર્મોન્સ, માનસિક તાણ અને સામાજિક જવાબદારીઓમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. બંને ગોળાર્ધ વચ્ચેનો સંવાદ સ્ત્રીઓના મનમાં વધુ છે, જે તેમના મગજને દિવસભર વધુ સક્રિય બનાવે છે. આથી જ મગજને આરામ કરવા માટે સ્ત્રીઓને વધુ sleep ંઘની જરૂર હોય છે. ઉપરાંત, માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ જેવા મહિલાઓના આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારો sleeping ંઘના ચક્રને અસર કરે છે, જેના માટે તેમને વધુ પૌષ્ટિક અને deep ંડી sleep ંઘની જરૂર હોય છે. બીજું મહત્ત્વનું પાસું એ છે કે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર કુટુંબની સંભાળમાં રોકાયેલી હોય છે, જેના કારણે તેમની sleep ંઘની રીત ફરીથી અને ફરીથી તૂટી જાય છે. તે મધ્યરાત્રિએ gets ભી થાય છે અને બાળકો અથવા કુટુંબના સભ્યોને મદદ કરે છે, જે તેમની sleep ંઘને ઓછી અવિરત બનાવે છે. જોકે સ્ત્રીઓ sleep ંઘમાં થોડો વધારે સમય વિતાવે છે અને ખૂબ sleep ંઘ લે છે, તેઓ ઘણીવાર sleep ંઘની ગુણવત્તા વિશે ફરિયાદ કરે છે કારણ કે હોર્મોનલ વધઘટ અને માનસિક તાણ તેમની sleep ંઘને અવરોધે છે. જેથી તેમનું માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વધુ સારું રહે.
