સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો: આ 3 મોટા સંકેતો જો તમે સવારે ઉઠતાંની સાથે જ જોવામાં આવે છે, તો તમે ક્યાંય અવગણના કરી રહ્યા નથી

ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો: સ્ત્રીઓ તેમના જીવનના વિવિધ તબક્કે ઘણા આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે-તે માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ છે. આ આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ શરીર અને મન બંને પર ગહન અસર કરે છે. ઘણીવાર સ્ત્રીઓ આ ફેરફારોને સામાન્ય તરીકે અવગણે છે, પરંતુ જો તમે સવારે ઉઠતા જ કેટલાક વિશેષ લક્ષણો અનુભવો છો, તો તે તમારા શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનનું નિશાની હોઈ શકે છે. તેમને ઓળખવું અને સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અમને જણાવો, સવારે દેખાતા ત્રણ મુખ્ય લક્ષણો હોર્મોનલ ફેરફારો સૂચવે છે:

1. સવારના સમયે જાગતા થતાં સતત થાક અને ઓછી energy ર્જા:

   • જો તમે રાત્રે સંપૂર્ણ sleep ંઘ લીધા પછી સવારે ઉઠતાં જ તમને ખૂબ થાક લાગે છે, અથવા તમને પલંગમાંથી ઉઠવાનું પણ મુશ્કેલ લાગે છે, તો તે હોર્મોનલ અસંતુલનનું મોટું સંકેત હોઈ શકે છે.

   • કારણ: તે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ (જે energy ર્જા ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે), કોર્ટિસોલ (તાણ હોર્મોન) અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન (જે sleep ંઘમાં મદદ કરે છે) ના અસંતુલનને કારણે થઈ શકે છે. અતિશય કોર્ટીસોલ સ્તર અથવા ઓછી થાઇરોઇડ energy ર્જા સવારે ઘટાડી શકાય છે.

2. મૂડ સ્વિંગ્સ અને ચીડિયાપણું:

   • શું તમે કોઈ કારણ વિના સવારે ખૂબ ચીડિયા અનુભવો છો, અથવા તમારો મૂડ ત્વરિતમાં ફેરવાય છે – ક્યારેક સુખ, ક્યારેક ઉદાસી? આ આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારોનો સ્પષ્ટ સંકેત છે.

   • કારણ: એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનનું અસંતુલન સીધા મૂડને અસર કરે છે. મેનોપોઝ અથવા પીસીઓએસ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં આ ફેરફારો વધુ તીવ્ર હોઈ શકે છે. સવારે, આ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધઘટ ભાવનાત્મક અસ્થિરતામાં વધારો કરે છે.

3. પેટનું ફૂલવું અથવા વજન વધારવું:

   • જો તમે સવારમાં જાગતા થતાં જ પેટમાં ભારેપણું અથવા સોજો અનુભવો છો, અથવા ખાસ કરીને પેટની આસપાસ વજન અચાનક વધી રહ્યું છે, તો તે હોર્મોનલ અસંતુલનનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.

   • કારણ: હોર્મોનલ મુદ્દાઓ જેમ કે એસ્ટ્રોજન, થાઇરોઇડ સમસ્યા અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના ઉચ્ચ સ્તર જેવા પાણીના સ્થિરતા અને વજનમાં વધારો થઈ શકે છે. સવારે, તે બળતરા અને ભારેપણું અનુભવે છે.

જો તમે આ લક્ષણો જોશો તો શું કરવું?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો સતત લાગે છે, તો તેને અવગણશો નહીં.

• તબીબી સલાહ: સૌ પ્રથમ ડ doctor ક્ટર અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લો. તેઓ યોગ્ય તપાસ કરીને સમસ્યા શોધી કા .શે.

• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: તંદુરસ્ત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી sleep ંઘ અને તાણ વ્યવસ્થાપન પણ આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલનને મદદ કરી શકે છે.

સ્ત્રીઓના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રારંભિક સંકેતોને ઓળખીને, તમે સમયસર યોગ્ય પગલાં લઈ શકો છો અને તંદુરસ્ત અને સુખી જીવન જીવી શકો છો.

બોલિવૂડ અભિનેત્રી: કરીના કપૂરે પ્રાદાને ₹ 80,000 ની મજાક ઉડાવ્યો