સ્તન દૂધ: કામ પર પાછા ફરવું અને બંનેને એક સાથે સંભાળવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય યોજના અને વર્તન દ્વારા તે શક્ય છે. કાર્યસ્થળ પર દૂધના પમ્પિંગ માટેની કેટલીક વિશેષ તૈયારીઓ અને ટેવ અપનાવીને, તમે તમારા બાળકને પોષણ આપીને તમારી નોકરી સરળતાથી ચાલુ રાખી શકો છો. તમારા બાળકના દૂધ પીવાની ટેવ સાથે મેળ ખાવાનું જરૂરી છે. કામ દરમિયાન, નિયમિત બ્રેક્સ લો અને દૂધ પમ્પિંગ પીવો જેથી દૂધનો પ્રવાહ ચાલુ રહે. કામ શરૂ કરતા પહેલા 4-6 અઠવાડિયા પહેલા પમ્પિંગ પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો જેથી શરીરનો ઉપયોગ પમ્પિંગ માટે થઈ શકે. સ્તન પંપ પસંદ કરો? અન્યથા તમને આરામ થશે નહીં અને દૂધ ઓછું થશે. કેટલાક પંપ છે જે હાથ -મુક્ત ઉપયોગની સુવિધા આપે છે, જેથી તમે કામ કરતી વખતે પણ પમ્પિંગ કરી શકો. કામ પર પમ્પિંગ માટે એક આદર્શ વાતાવરણ બનાવો. કામ પર ખાનગી અને આરામદાયક સ્થળની ગોઠવણ કરો જ્યાં તમે કોઈ વિક્ષેપ વિના દૂધને પમ્પ કરી શકો. એચઆર સાથે વાત કરો અને તમારી જરૂરિયાતોને આરામદાયક બનાવવા અને તમારી જરૂરિયાતોને આરામદાયક બનાવવા અને તમારા પમ્પિંગ સત્રોને આરામદાયક બનાવવા માટે તમારી જરૂરિયાતો કહો. આરામ કરવો જરૂરી છે, જેમ કે breath ંડો શ્વાસ લેવો અથવા તમારા બાળકનો ફોટો જોવો. પૈસા સંગ્રહિત કેવી રીતે? પમ્પ્ડ દૂધને સ્વચ્છ, લેબલ કન્ટેનર અથવા સ્ટોરેજ બેગમાં મૂકો. દૂધને office ફિસના ફ્રિજમાં સ્ટોર કરો અથવા કુલર બેગ અને આઇસ પેક સાથે ઘર લો. દૂધને 4 દિવસ માટે ફ્રિજમાં રાખી શકાય છે, અને 6 મહિના માટે રેકોર્ડ્સ, અને ફ્રીઝર 6 મહિના માટે ફ્રિજમાં રાખી શકાય છે. જૂના દૂધનો ઉપયોગ પહેલા થવો જોઈએ. તમારી સંભાળ રાખો? હાઇડ્રેશન અને પોષક ખોરાક પર ધ્યાન આપો. પીવાનું પાણી રાખો કારણ કે દૂધના ઉત્પાદનમાં ઘણું પાણીની જરૂર હોય છે. પમ્પિંગ દરમિયાન આરામ કરો, તણાવ ઓછો કરો જેથી દૂધનો પ્રવાહ આરામદાયક હોય. કોર્ફર્ટેબલ કપડાં પહેરો, જે પમ્પિંગ માટે અનુકૂળ છે. દૂધના પંપના ભાગોને નિયમિતપણે સાફ અને વંધ્યીકૃત કરો. યાત્રા દરમિયાન પમ્પિંગ ટીપ્સ પહેલાં પમ્પિંગ ફોલ્લીઓની માહિતી લો, જેમ કે વિમાનમાં સ્તનપાન ખંડ અને બેટરી જેવા પમ્પિંગ ફોલ્લીઓ જેવા પમ્પિંગ ફોલ્લીઓ. રાખો. દૂધ માટે, તમારે ઠંડી બેગ રાખવી આવશ્યક છે, જેથી દૂધ સલામત રહે.
