ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ સમગ્ર વિશ્વમાં ઓક્ટોબર મહિનો ‘બ્રેસ્ટ કેન્સર અવેરનેસ મંથ’ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. આ એક એવો રોગ છે જે ભારતમાં સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. ડરામણી વાત એ છે કે તેના કેસ સતત વધી રહ્યા છે અને તેનું સૌથી મોટું કારણ મોડું ડિટેક્શન છે. કેન્સર ખતરનાક સ્ટેજ પર પહોંચી ગયું હોય ત્યારે મોટાભાગની મહિલાઓ શરમાળ, ખચકાટ અથવા માહિતીના અભાવને કારણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે દર મહિને માત્ર 5 મિનિટ ઘરે ખર્ચીને આ જીવલેણ રોગને તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં પકડી શકો છો? આ જાદુઈ પદ્ધતિનું નામ છે ‘બ્રેસ્ટ સેલ્ફ-એક્ઝામિનેશન’ એટલે કે સ્તનનું સ્વ-પરીક્ષણ. તે એટલું સરળ છે કે કોઈ પણ મહિલા કરી શકે છે, અને તે તમારી જિંદગી બચાવવાનું સૌથી મોટું હથિયાર સાબિત થઈ શકે છે. સ્તનનું સ્વ-પરીક્ષણ શા માટે એટલું મહત્વનું છે? ડોકટરો કહે છે કે જો સ્તન કેન્સર સ્ટેજ 1 માં જ શોધી કાઢવામાં આવે છે, તો 90% થી વધુ કેસોમાં દર્દી સંપૂર્ણ રીતે સાજો થઈ શકે છે. સ્વ-તપાસનો હેતુ તમને તમારા સ્તનો વિશે જાગૃત કરવાનો છે. જ્યારે તમે દર મહિને આ તપાસ કરો છો, ત્યારે તમે જાણો છો કે તમારા સ્તનો સામાન્ય રીતે કેવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તેમાં કોઈ નાનો ફેરફાર (જેમ કે ગઠ્ઠો, સોજો અથવા સ્રાવ) હોય, તો તે તરત જ તમારા દ્વારા પકડવામાં આવે છે. આ તમારું શરીર છે, તેને તમારાથી વધુ સારી રીતે કોઈ જાણી શકે નહીં! સ્તનોની તપાસ કેવી રીતે કરવી? – સાચી અને સરળ પદ્ધતિઃ આ ટેસ્ટ મહિનામાં એકવાર, પીરિયડ્સ પૂરા થયાના 3 થી 5 દિવસ પછી કરાવવો જોઈએ, કારણ કે આ સમયે સ્તન સૌથી ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. પગલું 1: અરીસાની સામે જુઓ અને તમારી કમર પર હાથ રાખીને સીધા ઊભા રહો. અરીસામાં તમારા બંને સ્તનોને ધ્યાનથી જુઓ. શું આ બંનેનો આકાર, કદ અને રંગ સામાન્ય છે? શું ત્વચામાં કોઈ સોજો, ડિમ્પલિંગ, સંકોચન અથવા કોઈ ફેરફાર છે? હવે તમારા હાથને માથા ઉપર ઉંચા કરીને આ જ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો. પગલું 2: સૂઈ જાઓ અને અનુભવો. પલંગ પર તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. જમણા સ્તનનું પરીક્ષણ કરવા માટે, તમારા જમણા હાથને તમારા માથાની નીચે રાખો. હવે તમારા ડાબા હાથની વચ્ચેની ત્રણ આંગળીઓના સપાટ ભાગ (નકલ) વડે જમણા સ્તનનો અનુભવ કરો. પ્રકાશ, મધ્યમ અને પછી ઊંડા દબાણનો ઉપયોગ કરીને નાના વર્તુળોમાં સમગ્ર સ્તનનું પરીક્ષણ કરો. બગલ (અંડરઆર્મ) થી કોલરબોન (ક્લેવિકલ) અને ક્લીવેજથી બગલ સુધી, કંઈપણ છોડવું જોઈએ નહીં. હવે આ જ પ્રક્રિયાને ડાબા સ્તન માટે પુનરાવર્તિત કરો. પગલું 3: સ્તનની ડીંટી તપાસવી. છેલ્લે, બંને સ્તનોના સ્તનની ડીંટીને હળવા હાથે દબાવો અને જુઓ કે તેમાંથી કોઈ પ્રવાહી (પાણીયુક્ત, દૂધિયું અથવા લોહિયાળ સ્ત્રાવ) નીકળી રહ્યું છે કે કેમ. ડૉક્ટર પાસે ક્યારે જવું? જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ હોય: જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો લાગે, તો ગભરાટ વિના અને વિલંબ કર્યા વિના, તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો: સ્તન અથવા બગલમાં કોઈપણ પ્રકારનો ગઠ્ઠો અથવા જાડું થવું. સ્તનના આકાર અથવા કદમાં કોઈપણ ફેરફાર. સ્તનની ડીંટડીમાંથી કોઈપણ અસામાન્ય સ્રાવ. સ્તનની ચામડીની લાલાશ, સંકોચાઈ જવી અથવા નારંગીની છાલ જેવી દેખાતી. સ્તનની ડીંટડી અંદરની તરફ ડૂબી જાય છે. યાદ રાખો, સ્તન કેન્સર સામે લડવાની જરૂર છે, તેનાથી ડરવાની નહીં. અને આ લડાઈમાં તમારું પ્રથમ અને સૌથી શક્તિશાળી હથિયાર જાગૃતિ અને સમયસર તપાસ છે.
