સ્વચ્છ અને ઝગમગતા દાંત તમારા સ્મિતને આકર્ષક બનાવે છે. પરંતુ ખોટી ટેવ દાંત પર પીળી સ્તર, પોલાણ અને અન્ય મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે ફક્ત તમારી સુંદરતાને અસર કરે છે, પણ મોંના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. તેથી, સમયસર આ હાનિકારક ટેવને ઓળખવા અને બદલવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો દાંતને નુકસાન પહોંચાડતી ટેવોને જાણીએ.
કેરળમાં ચિકન બેંગ પર એક હંગામો હતો, વૃદ્ધોએ ફરિયાદ કરી, વહીવટીતંત્રે દખલ કરવી પડી
1) બરફના ટુકડા ચાવતા
કેટલાક લોકોને બરફ ચાવવાની ટેવ હોય છે, પરંતુ તે દાંત માટે અત્યંત જોખમી હોઈ શકે છે.
બરફના ટુકડા ચાવવાનું દાંતમાં તિરાડો પેદા કરી શકે છે.
જો તમે તમારા દાંત ભરી રહ્યા છો, તો તે પણ નુકસાન થઈ શકે છે.
જો તમને ઠંડુ પાણી પીવું ગમે છે, તો સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો.
2) વારંવાર ખોરાક
સતત કંઈક ખાવાથી, બેક્ટેરિયા દાંત પર ઝડપથી એકઠા થાય છે, જે પોલાણ અને દંતવલ્કના નુકસાનનું જોખમ વધારે છે.
વારંવાર ખાવાથી, બેક્ટેરિયા એસિડ્સ બનાવે છે, જે દાંતને નબળી બનાવી શકે છે.
સંતુલિત પ્રોટીન ખાય છે -ખાદ્યપદાર્થો અને પુષ્કળ પાણી પીવો જેથી બાકીના ખાદ્ય કણો સાફ થાય.
3) ખૂબ મોટેથી બ્રશ કરવું
કેટલાક લોકો માને છે કે ઝડપથી સાફ કરવાથી દાંત વધુ સ્વચ્છ બને છે, પરંતુ તે સાચું નથી.
મોટેથી બ્રશ કરવાથી પે ums ા અને દાંતના દંતવલ્કમાં બર્ન થઈ શકે છે.
દાંતમાં સંવેદનશીલતાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
હંમેશાં નરમ બરછટ સાથે ટૂથબ્રશ પસંદ કરો અને દર 3-4 મહિનામાં બ્રશ બદલો.
4) ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન એ ફક્ત તમારા ફેફસાં માટે જ નહીં, પણ તમારા દાંત માટે પણ જોખમી છે.
ધૂમ્રપાન કરવાથી ગમના રોગો અને શ્વાસમાં ગંધ આવે છે.
દાંત પીળા અને નબળા થઈ જાય છે.
મૌખિક કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
ધૂમ્રપાન એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
5) ખૂબ દારૂ પીવો
આલ્કોહોલ તમારા મોંને સૂકાઈ શકે છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા ઉગાડવામાં આવે છે અને દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આલ્કોહોલ લાળ ઘટાડે છે, જેના કારણે પોલાણ વધે છે.
તે દાંતના દંતવલ્કને પણ નબળી બનાવી શકે છે.
આલ્કોહોલથી અંતર જાળવવું અથવા તેના જથ્થાને ઘટાડવું વધુ સારું છે.
દાંતની યોગ્ય સંભાળ કેવી રીતે લેવી?
દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરો અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો. ખાંડ અને એસિડિક વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો. દંત ચિકિત્સક દ્વારા નિયમિત ચેકઅપ મેળવો. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ જેવી ટેવ ટાળો. સંતુલિત આહાર અને હાઇડ્રેશન જાળવો.
