ચમકતા, સ્વસ્થ દાંત ફક્ત તમારા સ્મિતને સુંદર બનાવતા નથી, પણ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું રાખે છે. પરંતુ ઘણી આદતો દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે, પીળા સ્તર, પોલાણ અને સંવેદનશીલતા જેવી સમસ્યાઓ .ભી કરે છે. સમયસર આ ટેવને બદલવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અમને જણાવો કે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવી ભૂલો શું છે.
જિઓ – એરટેલ રિચાર્જ: જિઓ અને એરટેલ વપરાશકર્તાઓની લોટરી, 500 થી ઓછા માટે અમર્યાદિત 5 જી મેળવો
1) બરફના ટુકડા ચાવતા
કેટલાક લોકોને બરફના ટુકડા ચાવવાની ટેવ હોય છે, પરંતુ તે તમારા દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ફાઇલિંગને નબળી બનાવી શકે છે. આનાથી દાંત તૂટી જવાનું જોખમ પણ વધે છે. જો તમને ઠંડા પાણી ગમે છે, તો સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો.
2) વારંવાર ખોરાક
સતત નાસ્તા અથવા મીઠી ખોરાક બેક્ટેરિયાને સક્રિય કરે છે, જે બાકીના ખાદ્ય કણો પર હુમલો કરે છે અને પોલાણ અને એસિડ બનાવે છે. આ દંતવલ્કને નબળા બનાવે છે. ફરીથી અને ફરીથી ખાવાનું ટાળો અને પુષ્કળ પાણી પીવો, જેથી મોં સાફ રહે.
3) ખૂબ મોટેથી બ્રશ કરવું
જો તમે મોટેથી બ્રશ કરો છો, તો તે ગમની બળતરા, દંતવલ્કને નુકસાન અને દાંતમાં સંવેદનશીલતા લાવી શકે છે. આને ટાળવા માટે, નરમ બરછટ સાથે ટૂથબ્રશ પસંદ કરો અને દર 3-4 મહિનામાં બ્રશ બદલો.
4) ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન કરવાથી તમારા ફેફસાં અને હૃદયને માત્ર નુકસાન થાય છે, પરંતુ તે ગમ રોગો, દાંતના સડો, શ્વાસની ગંધ અને મૌખિક કેન્સરનું પણ કારણ બની શકે છે. દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે ધૂમ્રપાન એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
5) વધુ આલ્કોહોલ પીવું
આલ્કોહોલ મોં સુકાઈ જાય છે, જેના કારણે લાળ ઓછું થાય છે અને બેક્ટેરિયા વધવાનું શરૂ કરે છે. આ ગંધ, પોલાણ અને દંતવલ્ક વસ્ત્રોની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તમારા દાંતને બચાવવા માટે આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.
