સાઇનસની સમસ્યાથી પીડિત વ્યક્તિ રાહત મેળવવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરે છે. બંધ નાક શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે, જે ચીડિયાપણું અને તીવ્ર પીડા પણ પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક વિશેષ મુદ્દાઓની માલિશ કરીને, તમે પીડા અને ભીડથી રાહત મેળવી શકો છો. સાઇનસ પોઇન્ટ્સને કેવી રીતે મસાજ કરવો તે જાણો:
1) ફ્રન્ટલ સાઇનસ મસાજ
આગળનો સાઇનસ તમારા કપાળની મધ્યમાં અને આંખોની ઉપર સ્થિત છે. આ પ્રદેશની મસાજ માટે:
- તમારા ભમરની ઉપર, તમારા ભમરની મધ્યમાં તમારી અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળી બંને મૂકો.
- પરિપત્ર ગતિમાં ધીમે ધીમે મસાજ કરો.
- તેને લગભગ 30 સેકંડથી એક મિનિટ સુધી પુનરાવર્તન કરો.
2) મેક્સિલરી સાઇનસ મસાજ
મેક્સિલરી સાઇનસ તમારા નાકના બંને બાજુ અને ગાલની નીચે છે. તેમના મસાજ માટે:
- ગાલના હાડકાં અને ઉપલા જડબાની વચ્ચે તમારા નાકની બંને બાજુ અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળી મૂકો.
- પરિપત્ર ગતિમાં ધીમે ધીમે મસાજ કરો.
- તેને લગભગ 30 સેકંડથી એક મિનિટ સુધી પુનરાવર્તન કરો.
3) સ્ફેનોઇડ્સ અને લાગણી સાઇનસ મસાજ
સ્ફેનોઇડ સાઇનસ તમારા નાકની પાછળ અને આંખો વચ્ચે છે, જ્યારે વાતાવરણ સાઇનસ અનુનાસિક હાડકામાં સ્થિત છે. તેમના મસાજ માટે:
- તમારી અનુક્રમણિકા આંગળી નાક પુલની ધાર પર મૂકો.
- આંખોના ખૂણા અને નાકના હાડકાના મધ્ય ભાગ પર થોડો દબાણ મૂકો.
- લગભગ 15 સેકંડ માટે દબાણ જાળવો, પછી નાક પુલની ધારથી તળિયે ધીમી ગતિએ હાથ ફેરવો.
આ મસાજ તકનીકોને અપનાવીને, તમે સાઇનસની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
