મોર્નિંગ વ Walk ક વિ સાંજે ચાલ: તમે જાણો છો કે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ચાલવું કેટલું ફાયદાકારક છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે ચાલવાનો યોગ્ય સમય શું છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો તે સવાર અથવા સાંજે, જ્યારે ચાલવું જ્યારે આરોગ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક હોય છે અને વજન સરળતાથી ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
સવારે ચાલવાના ફાયદા
– સવારમાં વાતાવરણ શાંત છે અને પ્રદૂષણ પણ ઓછું થાય છે. તાજી હવા ફેફસાંમાં વધુ ઓક્સિજન પણ પ્રદાન કરે છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
– મોર્નિંગ વ walk ક શરીરના ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જે દિવસ દરમિયાન કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
– સવારે ચાલવું મગજને તાજું કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. તે આખો દિવસ energy ર્જા અને સકારાત્મકતા આપે છે.
– સવારે સૂર્યપ્રકાશ કુદરતી રીતે શરીરને વિટામિન ડી પ્રદાન કરે છે, જે હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે.
– મોર્નિંગ વ walk ક તમારી નિત્યક્રમમાં શિસ્ત લાવે છે અને તંદુરસ્ત ટેવથી દિવસની શરૂઆત કરે છે.
સાંજે ચાલવાના ફાયદા
– દિવસની થાક અને તાણને ઘટાડવા માટે સાંજે ચાલવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ મનને શાંત પાડે છે અને સારી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
– રાત્રિભોજન પછી ચાલવું પાચક સિસ્ટમને વધુ સારું બનાવે છે અને ખોરાકને સારી રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે.
– જે લોકો વહેલી સવારે ઉભા ન થઈ શકે તે માટે, સાંજે ચાલવું એ એક સારો વિકલ્પ છે.
– જો તમે દિવસ દરમિયાન કસરત કરો છો, તો સાંજે ચાલવું તમારા સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.
સવારે કે સાંજે ચાલવું: શું તે વધુ ફાયદાકારક છે?
બંને વખત ચાલવાનાં પોતાના ફાયદા છે. તે તમારી નિત્યક્રમ, શારીરિક સ્થિતિ અને લક્ષ્યો પર આધારિત છે. જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઓછું કરવું, મહેનતુ રહે અને દિવસની સારી શરૂઆત કરવી હોય, તો સવારની ચાલ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
ઉપરાંત, જો તમે તાણ ઘટાડવા માંગતા હો, તો પાચન સુધારવા અને રાત્રે સારી sleep ંઘ મેળવવા માંગતા હો, તો સાંજે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
