આજના સમયમાં, ફિટ રહેવું એ માત્ર એક જરૂરિયાત નથી, પરંતુ જીવનશૈલી બની છે. લોકો કલાકો સુધી જિમમાં સખત મહેનત કરે છે અને કડક આહારનું પાલન કરે છે, તેમ છતાં વજન અને પેટની સમસ્યાઓ સામાન્ય થઈ નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કોઈ સરળ, સસ્તી અને અસરકારક રીત શોધી રહ્યા છો, તો પછી શિયા તમે તમારા માટે એક સરસ વિકલ્પ બની શકો છો. ખાસ કરીને સવારે, ખાલી પેટ પર ચિયાના બીજનું સેવન ચયાપચયને વેગ આપે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટને પ્રકાશ રાખે છે.
ચિયાના બીજ ફાઇબર, પ્રોટીન, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પણ કબજિયાત અને અપચો જેવી પેટની સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેમને પાણીમાં પીવે છે અને પીવે છે, પરંતુ તેમની પાસે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ અને અસરકારક ઉપયોગો પણ છે.
1. ચિયા ડિટોક્સ પાણી
-
એક ગ્લાસ પાણીમાં રાતોરાત 1 ચમચી ચિયાના બીજ સૂકવો.
-
સવારે, થોડો લીંબુનો રસ અને હળદરનો ચપટી ઉમેરો.
-
ખાલી પેટ પર પીવાથી, આ પીણું શરીરને ડિટોક્સ કરે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને પેટની સ્વચ્છતામાં મદદ કરે છે.
2. ચિયા પેપરમાઇન પીણું
-
ચિયાના બીજને 15-20 મિનિટ સુધી પાણીમાં પલાળી રાખો.
-
તેમાં તાજા ટંકશાળના પાંદડા, અડધો લીંબુ અને એક ચપટી કાળા મીઠું નાંખો.
-
આ પીણું પેટને ઠંડુ કરે છે, બ્લ ot ટિંગની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને પાચનની મરામત કરે છે.
3. ચિયા દહીં બાઉલ
-
બાઉલ દહીંમાં 1 ચમચી ચિયા બીજ ઉમેરો.
-
સફરજન, કેળા અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને કેટલાક બદામ જેવા અદલાબદલી ફળો ઉમેરો.
-
આ નાસ્તો પોષણથી સમૃદ્ધ છે, લાંબા સમયથી ભૂખ લાગતો નથી અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઈસુ ખ્રિસ્તનું શરીર આ ગુપ્ત ટનલમાં છુપાયેલું છે! નવી શોધથી વૈજ્ entists ાનિકો પણ આશ્ચર્યચકિત થયા
સવારના ખાલી પેટ પર પોસ્ટ ચિયા બીજ: વજન ઘટાડવા અને પેટના આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
