નવી દિલ્હી, 8 માર્ચ (આઈએનએસ). જો જ્ ogn ાનાત્મક કાર્ય યોગ્ય છે, તો પછી જીવનની કાર ટ્રેક પર ચાલે છે અને જો તેમાં કોઈ ખલેલ આવે છે, તો તે બહાર નીકળવામાં સમય લેતો નથી. જ્ ogn ાનાત્મક એટલે તમારી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા. શારીરિક અને મગજના સંકલનથી છે. ઘણીવાર તે વૃદ્ધાવસ્થા સાથે સંકળાયેલું છે, તેના વિશે ઘણા અભ્યાસ પણ કરવામાં આવ્યા છે. જેમાં હાઇડ્રેશનની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો હતો. તે છે, જો તમે પાણી પીતા હો, તો મગજ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે. આજની સદીમાં સંશોધન થઈ રહ્યું છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણા દેશમાં એક પે generation ી બીજાને સલાહ આપી રહી છે. દાદી દ્વારા દાદીએ એવી સલાહ શું છે!
તમારી આદતો તમારા મગજની કામગીરીને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે, જન્મ અને વયનો કોઈ બંધન નથી. એક નાનો પ્રયાસ તમારા જીવનને ખુશ કરી શકે છે. સવારની શરૂઆત શું હોવી જોઈએ!
નિષ્ણાતો પણ પણ એવું જ માને છે. તેઓ સવારના શેડ્યૂલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે જે પીવાની આદત છે. 2019 માં, આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ Environment ફ એન્વાયર્નમેન્ટલ રિસર્ચ ખાતે એક સંશોધન પેપર છાપવામાં આવ્યું હતું. આમાં ઘણી વસ્તુઓ પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. આ મુજબ, કારણ કે મગજના 75 ટકા ભાગમાં પાણી હોય છે, તેથી હાઇડ્રેશન અને જ્ ogn ાનાત્મક કામગીરી વચ્ચે deep ંડો જોડાણ હોઈ શકે છે.
આ અભ્યાસનો હેતુ જ્ ogn ાનાત્મક કામગીરી અને મૂડ પર ડિહાઇડ્રેશન અને રિહાઇડ્રેશનની અસરોની તપાસ કરવાનો હતો. આ સ્વ -અંકુશિત પરીક્ષણમાં, ચીનના કાંગઝોઉના 12 માણસોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. રાત્રે 12 કલાકની ભૂખ પછી, સહભાગીઓએ બીજા દિવસે સવારે 8:00 વાગ્યે બેઝલાઇન પરીક્ષણ હાથ ધર્યું.
હાઇડ્રેશનની સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે પ્રથમ સવારે પેશાબ અને લોહીની અસ્પષ્ટતા દ્વારા વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. Height ંચાઈ, વજન અને બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવ્યા હતા. તરસની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી પર વિઝ્યુઅલ એનાલોગ સ્કેલ લાગુ કરવામાં આવ્યો હતો, અને મૂડ -સંબંધિત પ્રશ્નાવલિઓની પ્રોફાઇલ લાગુ કરવામાં આવી હતી. જ્ ogn ાનાત્મક કાર્યો માટે પરીક્ષણ. સહભાગીઓને hours 36 કલાક સુધી પાણી પીવાની મંજૂરી નહોતી, પરંતુ ત્રીજા દિવસે તેમને ત્રણ વખત ખોરાક આપવામાં આવ્યો હતો. ચોથા દિવસે, સમાન સૂચકાંકોનું બેઝલાઇન પરીક્ષણો તરીકે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. સવારે 8:30 વાગ્યે, સહભાગીઓએ 15 મિનિટમાં 1500 મિલી શુદ્ધ પાણી પીધું.
અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પાણીની અછતને કારણે 36 કલાક સુધીના ડિહાઇડ્રેશનથી તાકાત અને આત્મગૌરવ પર નકારાત્મક અસર થઈ. તે સ્પષ્ટ રીતે ટૂંકા ગાળાની મેમરી અને ધ્યાન (એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા) જેવી સમસ્યાઓ દર્શાવે છે.
આ પ્રદેશમાં 16 સહભાગીઓ સાથે હાથ ધરવામાં આવેલા અન્ય અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું હતું કે 24 કલાક પાણીના અભાવ પછી થાક વધ્યો હતો અને તકેદારી પણ ઓછી થઈ હતી.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આમાંથી સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે તમારા શરીર અને મગજ માટે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે હાઇડ્રેશન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌ પ્રથમ, એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી મગજમાં ફાયદો થાય છે.
ન્યુરોલોજીસ્ટ માને છે કે આવું થાય છે કારણ કે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર કંઈપણ પીધા વિના અથવા ખાધા વિના લાંબા સમય સુધી રહે છે – એટલે કે, એક પ્રકારનો ઝડપી. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી થાકને રોકવામાં મદદ મળે છે અને દિવસભર તમારી ટૂંકી -ગાળાની મેમરી, ધ્યાન અને પ્રતિસાદને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. પાણી હાઇડ્રેશન માટે પ્રાથમિક પીણું હોવું જોઈએ, પરંતુ કોફી અને ચા જેવા અન્ય પરંપરાગત સવારના પીણાં પણ હાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.
-અન્સ
કેઆર/
