ગરમીએ તેનો ક્રોધ બતાવવાનું શરૂ કર્યું છે. ગરમી અને સખત સૂર્યપ્રકાશને કારણે લોકો ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમીથી બચાવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે. આ ઉપરાંત, તમારા આહારમાં કેટલાક તંદુરસ્ત ઉનાળાના પીણાંનો સમાવેશ કરો, જે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે. ઉનાળામાં પીણાં ઘણી રીતે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ આજે અમે તમને ચિયાના બીજ અને શક્કરીયાથી બનેલા ઉનાળાના પીણા વિશે જણાવીશું, જે ફક્ત શરીરને ઠંડુ કરશે નહીં પણ તમારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર કરશે. ગમ કટિરા એક પ્રકારનો ગુંદર છે, તે તમને સરળતાથી બજારમાં શોધી શકશે.
આ પીણું પીવાથી, તમે ફક્ત આખો દિવસ energy ર્જાથી ભરેલા જ નહીં પરંતુ તમારું વધતું વજન પણ ઘટાડશો. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે આ પીણું તૈયાર કરવામાં તે વધુ સમય લેતો નથી અને તે કોઈ સમયમાં તૈયાર નથી. તો ચાલો આ પીણું ચિયા બીજ અને ગમ કટિરાથી બનેલી સામગ્રી અને પદ્ધતિને જાણીએ.
સામગ્રી
- એક ચમચી ચિયા બીજ
- અડધી ચમચી ગ્રાઉન્ડ ખાંડ
- પાણીના બે ગ્લાસ
- કેટલાક સ્નોવફ્લેક્સ
- એક ચમચી લીંબુનો રસ
- સ્વાદ મુજબ કાળો મીઠું
- અડધો ચમચી શેકેલા જીરું
- ખળભળાટવાળું પાવડર
ક્રિયા
- ચિયાના બીજ અને ગુંદર કટિરા પીણાં તૈયાર કરવા માટે, પ્રથમ એક ચમચી ચિયા બીજ અને અડધો ચમચી આદુ લો.
- રાતોરાત જુદા જુદા ચશ્મામાં સૂકા યમ પલાળી રાખો.
- બીજે દિવસે સવારે, ચોખા અને ચિયાના બીજને પાણીથી ફિલ્ટર કરો અને સારી રીતે ભળી દો. હવે તમે
- ગ્લુટીનસ ચોખા અને ચિયાના બીજને પાણીમાં ભળી દો જેમાં તેઓ પલાળીને સારી રીતે હલાવો.
- હવે તેમાં કેટલાક સ્નોવફ્લેક્સ, એક ચમચી લીંબુનો રસ, સ્વાદ મુજબ કાળો મીઠું, અડધો ચમચી જીરું અને
- તેમાં એક ચપટી કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો અને ફરીથી સારી રીતે ભળી દો.
- આ રીતે તમારા સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ઉનાળાના પીણાં તૈયાર છે.
- તેને સવારે ખાલી પેટ પર પીવો.
લાભ
- બંને મેથીના બીજ અને ચિયા બીજ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. શક્કરીયા શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- આ ઉપરાંત, તેનું સેવન પાચન અને ત્વચાની સમસ્યાઓ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- ચિયા બીજ ઓમેગા -3, ફાઇબર અને એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે વજન ઘટાડવા અને હૃદયના આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
પોસ્ટ સમર ડ્રિંક રેસીપી: આ ઉનાળાના પીણા, મેદસ્વીપણાને પણ ઉનાળામાં ગરમી ઘટાડીને દૂર કરવામાં આવશે, ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર સમાપ્ત થાય છે | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
