ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: સચોટ વાંચન: શું તમને એવું થાય છે કે તમે બ્લડ પ્રેશર (બીપી) ને માપવા, મશીન જુઓ અને વિચારો છો … ‘આ વાંચન સાચું છે કે ખોટું છે?’ આપણે બધા વારંવાર વિચાર કર્યા વિના અથવા સાચી માહિતી વિના બી.પી. પરંતુ તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી એક નાની ભૂલ તમારા બીપી વાંચનને સંપૂર્ણપણે ખોટું બતાવી શકે છે, અને તે આ ખોટા અહેવાલને કારણે હોઈ શકે છે કે બીમાર ન હોવા છતાં, તમારે ઉચ્ચ અથવા નીચા બીપી દર્દીઓ તરીકે માનવું જોઈએ અથવા તમારી સારવાર ખોટી શરૂ થાય છે!
આજે અમે આવી મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા બીપી રિપોર્ટને ખોટી બતાવી શકે છે – અને તે છે સ્થિતિ તમારા હાથહા, જો તમારો હાથ યોગ્ય સ્થાને નથી, તો બ્લડ પ્રેશરનું માપન ખોટું થાય છે, અને આ ખોટું વાંચન તમારા માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
હાથની સ્થિતિ: તમારા બીપી વાંચનને બગાડવાનું આ સૌથી મોટું ‘છુપાયેલ’ કારણ છે
તબીબી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, બ્લડ પ્રેશરને માપતી વખતે તમારો ઉપલા હાથ (કફ ભાગ) હંમેશાં તમારા હૃદયના સ્તરે હોવો જોઈએ. જો હાથની સ્થિતિ હૃદયની ઉપર અથવા નીચે હોય, તો વાંચન ખોટું થશે.
-
જો તમારો હાથ હૃદયના સ્તરથી ઉપર છે: તેથી વાંચન ખરેખર જેવું હોવું જોઈએ તેના કરતા ઓછું હશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે લોહીને ટોચ પર લાવવા માટે હૃદયને ઓછા ગુરુત્વાકર્ષણ બળનો સામનો કરવો પડે છે.
-
જો તમારો હાથ હૃદયના સ્તરથી નીચે છે: તેથી વાંચન ખરેખર જેટલું હોવું જોઈએ તેના કરતા વધારે આવશે. આનું કારણ એ છે કે હૃદયને લોહી વધારવામાં વધુ ગુરુત્વાકર્ષણ ખેંચાણનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધુ દેખાય છે.
તેથી હવે સવાલ? ભો થાય છે કે કેવી રીતે યોગ્ય વાંચન કરવું?
યોગ્ય વાંચન માટે શું કરવું? આ 7 સરળ ટીપ્સ અપનાવો:
-
5 મિનિટ આરામ: બીપી માપવા પહેલાં ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ પહેલાં આરામ કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ઉતાવળ વાંચન વધારી શકે છે.
-
યોગ્ય સ્થિતિ: સીધી મુદ્રામાં ખુરશી પર બેસો, તમારી પીઠને સંપૂર્ણ રીતે ટેકો આપો. ફ્લેટને જમીન પર મૂકો, તેમને પાર કરશો નહીં.
-
હાથની જમણી height ંચાઇ: હાથ રાખો કે જેના પર કફ ટેબલ અથવા ઓશીકું સાથે હૃદયના સ્તર પર છે. આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ છે.
-
શાંત રહો: બી.પી. માપતી વખતે વાત કરશો નહીં. બોલવાનું વાંચનને પણ અસર કરી શકે છે.
-
છૂટક કપડાં: ખાતરી કરો કે બાજુ પર પહેરવામાં આવેલા કપડાં loose ીલા છે અને કફને સજ્જડ ન કરો. જો શક્ય હોય તો, સીધા ત્વચા પર કફ લગાવો.
-
બે વાર માપવા: વધુ સારા પરિણામો માટે, બ્લડ પ્રેશરને ઓછામાં ઓછા બે વાર (1-1 મિનિટના અંતરાલો પર) માપવા અને બંનેની સરેરાશને દૂર કરો.
-
સ્થિરતા રાખો: હંમેશાં તે જ હાથ પર અને તે જ સમયે (દરરોજ સવારે અથવા દરરોજ સાંજે) બી.પી. આ તમને તમારા સામાન્ય વાંચનનું વધુ સારું ચિત્ર આપશે.
યાદ રાખો, ખોરાક, તાણ, sleep ંઘ અને તમારી દિવસ -લાંબી પ્રવૃત્તિઓ બ્લડ પ્રેશરને પણ અસર કરે છે. પરંતુ હાથની સ્થિતિને ઠીક કરીને, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે માપવાને લગતી ન્યૂનતમ ભૂલને કારણે તમને ખોટો અહેવાલ મળશે નહીં. કારણ કે યોગ્ય વાંચન એ યોગ્ય સારવારનો પાયો છે!
ફેશન ટીપ: હવે તમારા મનપસંદ શર્ટ-જિન્સ ફાટી જશે નહીં, કપડાં રોલ કરવાનો આ ગુપ્ત મંત્ર છે
