ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ઉનાળાની season તુમાં, માત્ર ગળું સુકાઈ જાય છે, પરંતુ આંખોમાં શુષ્કતા પણ વધે છે. મજબૂત ગરમ પવન, ગરમી અને વધતા તાપમાન આંખો માટે અત્યંત હાનિકારક સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આંખોમાં બળતરા, લાલાશ અને અગવડતા હોઈ શકે છે. જો કે, કેટલીક સરળ ટેવો અપનાવીને, તમે ઉનાળામાં શુષ્ક આંખની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
આંખોને શુષ્કતાથી બચાવવા માટેની સરળ રીતો:
1. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવો. આ શરીરમાં ભેજ રાખશે અને આંખોમાં આંસુઓનું ઉત્પાદન વધુ સારું રહેશે, જે તેમને કુદરતી રીતે ભેજવાળી બનાવશે.
2. સૂર્યમાં સનગ્લાસ પહેરો
યુવી સંરક્ષણ સાથે ચશ્માનો ઉપયોગ કરો. આ તમારી આંખોને મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમ હવાના સંપર્કથી સુરક્ષિત કરે છે, જે શુષ્ક આંખની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.
3. હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
એર કંડિશનર અને પીછાઓ હવાને હવા સૂકી બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ હવામાં ભેજ રાખશે અને આંખોને સૂકવવાથી બચાવવામાં મદદ કરશે.
4. સ્ક્રીનનો સમય ઓછો કરો
સતત સ્ક્રીન જોવાનું ઝબકવાની ગતિ ઘટાડે છે, જેનાથી આંખોનો ભેજ ઝડપથી સૂકવવામાં આવે છે. સ્ક્રીન પર કામ કરતી વખતે 20-20-20 નિયમનું પાલન કરો. 20 મિનિટ પછી દર 20 મિનિટ પછી, 20 સેકંડ માટે 20 ફુટ દૂર object બ્જેક્ટ જુઓ.
5. હું છોડો
ડોક્ટર સાથે ડ્રોપનો ઉપયોગ કરો. તેઓ આંખોને તાત્કાલિક રાહત આપે છે અને સૂકા હવામાનમાં આંખોને ભેજવાળી રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.
6. તંદુરસ્ત આહાર લો
તમારા ખોરાકમાં ફ્લેક્સસીડ બીજ, અખરોટ અને માછલી જેવા ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ શામેલ કરો. આ તત્વો આંસુના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને આંખોની બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
7. આંખો સળીયાથી ટાળો
આંખોને સળીયાથી બળતરા અને ચેપનું જોખમ વધી શકે છે. ખંજવાળ અથવા બળતરાના કિસ્સામાં, આંખોને ઠંડા પાણીથી અથવા ઠંડીથી ધોઈ લો.
આ સરળ ટેવો અપનાવીને, તમે ઉનાળાની season તુમાં પણ આંખોને સ્વસ્થ અને સલામત રાખી શકો છો.
સપના ચૌધરીનો નૃત્ય ફરીથી ખડકાયો! ‘તેરી વ્યસન લેગ જા ગા’ પરંતુ આવી રોગાન કમર, વૃદ્ધ માણસ પણ યુવાન બની ગયો છે!
પોસ્ટ સુકા આંખની સમસ્યા: ઉનાળામાં આંખોને શુષ્કતાથી કેવી રીતે બચાવવી? આ સરળ ઉપાયને અનુસરો પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
