પુરુષોની વંધ્યત્વમાં આજની ઝડપી ગતિ અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ જીવનશૈલી ઝડપથી વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુર્વેદ અને યોગમાં ઘણા કુદરતી ઉપાયોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે જે ફક્ત શરીરને સંતુલિત રાખે છે, પણ પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે. કેટલાક ખાસ યોગાસાન છે જે શુક્રાણુઓની ગણતરીમાં વધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને પુરુષોની વંધ્યત્વની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શુક્રાણુઓની ગણતરી વધારવા માટે આ 4 અસરકારક યોગાસાન
1. પદાહસ્તાસન
-
આ યોગાસ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.
-
આ શુક્રાણુઓની ગણતરીમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
-
ઓછામાં ઓછા 5-7 મિનિટ માટે, સવારે ખાલી પેટ પર કરો.
2. વેસ્ટ પાસચિમોટનાસાન
-
આ યોગાસ શરીરને તેમજ પ્રજનન અંગોને સક્રિય કરે છે.
-
દરરોજ 10 -મિનિટની પ્રેક્ટિસ વંધ્યત્વનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
-
તે માનસિક તાણ પણ ઘટાડે છે જે વંધ્યત્વનું મુખ્ય કારણ છે.
3. ધનુરાસન (ધનુરાસન)
-
ધનુરાસન કરીને, ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર સંતુલિત છે અને શરીરમાં energy ર્જા વધે છે.
-
આ શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને ગણતરીમાં સુધારો કરી શકે છે.
-
નિયમિત પ્રેક્ટિસથી તે પ્રજનન પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે.
4. ચક્રસના (ચક્રસના)
-
ચક્રસના યોગા કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક ક્ષેત્રમાં રાહત વધારે છે.
-
આ પ્રજનન અંગોમાં ઓક્સિજન અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જેની શુક્રાણુઓની ગણતરી પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
-
તે હોર્મોનના સંતુલનમાં પણ મદદ કરે છે.
યોગ કરતી વખતે fautable વસ્તુઓ:
-
ખાલી પેટ પર અથવા હળવા ખોરાક પછી યોગ કરો
-
શરૂઆતના પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ યોગ કરે છે
-
ધ્યાન અને પ્રાણાયામ સાથે યોગને ભળી દો
-
સતત પ્રેક્ટિસ પરિણામો આપશે – ધૈર્ય જરૂરી છે
આંખો પર કાકડીના ટુકડા રાખવાના જબરદસ્ત ફાયદા: શ્યામ વર્તુળોથી સોજો સુધી રાહત
શુક્રાણુ પોસ્ટની ગણતરી વધારવા માટે, આ 4 યોગાસાન કરો, વંધ્યત્વની સમસ્યામાં રાહત મળી શકે છે, પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
