જલદી તમે સવારે ઉઠશો, લોકો ઘણીવાર એક ગ્લાસ લ્યુક્વાર્મ પાણીમાં લીંબુ પીને તેમની તંદુરસ્ત રૂટિન શરૂ કરે છે. ખરેખર, આ પાછળનું કારણ એ છે કે આ પાણી આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરે છે, જ્યારે લીંબુનું શરબત ડિટોક્સિફાઇંગ પીણું નથી. ગેસ્ટ્રો અને યકૃત નિષ્ણાત ડો. સૌરભ શેથી કહે છે કે આ પાણીને ડિટોક્સિફાયર તરીકે માનવું જોઈએ નહીં કારણ કે તેમાં આવા કોઈ તત્વ શામેલ નથી. હા, આ આપણું છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પેટને સાફ રાખે છે, પરંતુ તેને ખાલી પેટ પર પીવાનું સલાહભર્યું નથી. અમને તેના વિશે વિગતવાર જણાવો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ડ Saura. સૌરભ માને છે કે લીંબુનું શરબત પીવાનું સારું છે. પરંતુ કેટલાક લોકો કે જેઓ તેને સવારે હળવાશ અથવા ગરમ પાણીથી લે છે, તે તેની આડઅસરો વિશે જાગૃત હોવા જોઈએ. લીંબુનું શરબત વિટામિન-સી, એન્ટી ox કિસડન્ટો અને અન્ય ઘણા ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. પરંતુ તે સવારને બદલે દિવસમાં પીવું જોઈએ, ખાસ કરીને તે લોકો માટે કે જેઓ પહેલાથી જ પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસ સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે.
તેને પીવાના ફાયદા શું છે?
હાઇડ્રેશન- નિષ્ણાતો કહે છે કે લીંબુ આપણા શરીરમાં હાઇડ્રેશનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાણીના શોષણમાં વધારો કરે છે અને energy ર્જાના સ્તરમાં પણ વધારો કરે છે.
વિટામિન-સી-જો આપણે દરરોજ લીંબુ ખાય છે, તો આપણને પૂરતું વિટામિન-સી મળે છે. આ વિટામિન ત્વચાના કોલેજનને વધારે છે. લીંબુ ખાવાથી પ્રતિરક્ષા પણ મજબૂત થાય છે અને આયર્નનું સ્તર પણ વધે છે.
જૂથ મૈત્રીપૂર્ણ- લીંબુનું શરબત આપણા જૂથ માટે સારું છે. તેને દરરોજ પીવાથી હાઇડ્રેશનની સાથે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે. લીંબુનું શરબત પીવાથી સારા બેક્ટેરિયા વધે છે.
વજન નિયંત્રણ- આપણે લીંબુનું શરબત પીને વજન ઓછું કરતા નથી, પરંતુ તે વધતું નથી. તે આપણા વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
લીંબુના શરતની આડઅસરો
એસિડિટી અને ગેસ- લોકો તેને સવારે ખાલી પેટ પર હળવા પાણીથી પીવે છે. આ એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. આ પિત્ત રસના પ્રવાહને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. હા, તમે તેને ખાધા પછી પી શકો છો કારણ કે તે પાચનમાં સુધારો કરે છે.
ગરમ પાણીમાં પીવું એ ખોટું છે- ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ પીવો એકદમ યોગ્ય નથી કારણ કે વિટામિન-સી વધુ પડતી ગરમીથી દૂર કરવામાં આવે છે. આને કારણે આપણે તેના પોષક તત્વો મેળવી શકતા નથી. જો તમે તેને ગરમ પાણીમાં પીતા હોવ તો, પછી ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી પહેલા હળવા બને છે, પછી લીંબુ ઉમેરો અને તેને પીવો.
દાંત ભૂલશો નહીં – લીંબુનું શરબત એસિડિક પ્રકૃતિનું છે, તે આપણા દાંતને અસર કરી શકે છે. તેનું પીએચ મૂલ્ય 2 છે, જે દાંતમાં એસિડિટી અને સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે. આ ઘણી મુશ્કેલીનું કારણ બને છે. તેથી, લીંબુનું શરબત પીવા અથવા તેને એક જ સમયે પીવા માટે સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો. તેને પીધા પછી તેને વીંછળવું.
ડિટોક્સિફાય કરતું નથી – લીંબુનું શરબત આપણા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરતું નથી. ઇન્ટરનેટ પરના ઘણા લોકોને કહેવામાં આવે છે કે તેને પીવાથી યકૃત અને કિડની ડિટોક્સ થાય છે, જ્યારે તે એવું નથી. લીંબુનું શરબત પીવાથી હાઇડ્રેશન અને અપચો દૂર થાય છે.
