યુરિક એસિડ: યુરિક એસિડ એ એક સમસ્યા છે જેના વિશે લોકો સામાન્ય રીતે વિચારતા નથી. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે અને તેનું સંતુલન ગુમાવે છે, ત્યારે તે સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો અને જડતા અને કિડનીની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ તમારે આથી ડરવાની જરૂર નથી. સવારની કેટલીક નાની ટેવ અપનાવીને યુરિક એસિડનું સ્તર કુદરતી રીતે ઘટાડી શકાય છે.
જાગ્યા પછી તરત જ પાણી પીવો.
પીવાનું પાણી શરીરમાંથી યુરિક એસિડ મેળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સવારે જાગ્યા પછી તરત જ એક ગ્લાસ પાણી પીતા હો, તો શરીરમાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરવું સરળ બને છે. ગરમ પાણીમાં એક ચપટી હળદર અથવા મેથીના બીજ મૂકવાથી યુરિક એસિડની રચના થઈ શકે છે.
ખાલી પેટ પર લીંબુ પીવું
યુરિક એસિડના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે લીંબુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માત્ર પાચનને સુધારે છે, પરંતુ સાંધામાં યુરિક એસિડ સ્ફટિકોના ઉત્પાદનને પણ અટકાવે છે.
ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલો
સવારે ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલવું એ યુરિક એસિડના સ્તરમાં મોટો ફેરફાર થઈ શકે છે. કિડનીની કામગીરી પગના શૂઝ પર કુદરતી એક્યુપ્રેશરની અસર દ્વારા ઉત્તેજીત થાય છે, જેના કારણે યુરિક એસિડ સરળતાથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
હર્બલ ચા
કેટલાક લોકો ચા અથવા કોફીથી દિવસની શરૂઆત કરે છે, પરંતુ કેફીન કેટલીકવાર શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, જેનાથી યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેના બદલે, તુલસી, ગિલોય વગેરેથી બનેલી ચા પીવાથી શરીરને શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવામાં આવે છે. આ her ષધિઓમાં શક્તિશાળી બળતરા ગુણધર્મો છે, જે યુરિક એસિડને વધતા અટકાવી શકે છે.
તંદુરસ્ત નાસ્તો
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે ફાઇબર જરૂરી છે. પરંતુ જ્યારે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે લીલી શાકભાજી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. પાલક, કાકડી અને ચિયાના બીજથી બનેલી સોડામાં હાઇડ્રેશન, ફાઇબર અને ઓમેગા -3 નું એક મહાન મિશ્રણ છે. આ બધા શરીરમાંથી યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
